Helse og Sykdom
Du bør unngå matvarer som har vist seg å forverre diaré . Unngå melk og melkeprodukter . Ikke drikk koffeinholdige drikker som te , kaffe og mørk brus . Krydret mat , og høy - fett eller fet mat vil også føre til irritasjon . Ikke spis fiberrik mat eller høyt sukker matvarer som kjeks, kaker eller milkshake . Unngå epler , pærer og kirsebær juice , i særdeleshet.
Unngå sukker fri mat inkludert tyggegummi og drops . De kunstige søtningsmidler , spesielt xylitol , kan føre til diaré .
Selv etter diaré har avtatt, kan du oppleve laktoseintoleranse . Dette er normalt , så det er best å unngå melkeprodukter i minst en uke etter at diaréen har stoppet .
Foods å spise
Når du lider av kronisk diaré bør du spise et tørt diett . Spis ting som bananer ; har de en tendens til å være bindende. Også spise vanlig ris , kokte poteter og toast , alt uten smør . Kjeks og kokte gulrøtter er også skånsom mot systemet . Du kan også spise skinn , er fettfri bakt chicken.Yogurt unntaket til meieriet. Se etter yoghurt som inneholder acidophilus , som er nyttig i fordøyelsessystemet .
Rehydrere
p Det er viktig å rehydrere etter utbrudd av diaré . Drikk vann , men du trenger også å erstatte tapte elektrolytter . Du kan bruke en elektrolytt drikke som Gatorade eller , for barn , Pedialyte . Suppe eller buljong med salt og frukt og grønnsaker som inneholder kalium vil også erstatte elektrolytter . Hvit drue juice er et godt valg hvis du vil ha juice.
Probiotika
Vurdere å ta høy kvalitet probiotika som Flora , som kan finnes i nesten alle apotek uten en resept eller du kan kjøpe Shaklee er Optiflora . Disse bidrar til å gjenopprette balansen i fordøyelsessystemet. Probiotika også bidra til å styrke immunforsvaret .
Mulige årsaker
En glutenintoleranse eller cøliaki kan være årsaken til diaré . Legen din kan teste deg for dette . Laktoseintoleransekan også forårsake diaré . Det kan være lurt å unngå disse matvarene før tester kan kjøres for å avgjøre om du har en intoleranse eller allergi .