Hvordan bli kvitt av magesyre

er mage syre naturlig produsert av kroppen din til å bryte ned maten for riktig fordøyelse . Selv avgjørende for riktig fordøyelse , kan magesyre strømme tilbake i spiserøret og kan føre til sure oppstøt, halsbrann og oppstøt . Ifølge Mayo Clinic , kan visse matvarer slappe av lavere esophageal sphincter eller øke mage syre produksjon . Sporadisk halsbrann er vanlig , men kronisk svie i øvre del av brystet og halsen kan tyde på gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) . Endre kostholdet ditt litt ved å endre hva du spiser og hvor ofte du spiser kan redusere mengden syre magen produserer , og redusere risikoen for GERD . Instruksjoner
en

Spis mindre måltider og spise saktere . Ved å krympe størrelsen på måltidene dine , har magen en enklere tid å fordøye maten . En over- full mage legger ekstra press på spiserørlukkemuskel, noe som øker sannsynligheten for tilbakeløp . Tygge maten mer fullstendig letter fordøyelsen .
To

Eliminer matvarer fra kostholdet ditt , ett om gangen , som ofte er knyttet til mage opprørt . Disse inkluderer svært sure tomatbaserte matvarer samt koffein , alkohol, sjokolade , krydret mat , kullsyreholdige drikker , løk, hvitløk og mynte . Skjær ut fet og stekt mat som er vanskelig å fordøye .
3

Ta kontakt med legen din om medisiner du tar , inkludert over-the -counter medisiner og kosttilskudd . Mange vanlige medisiner , samt graviditet , kan bringe på halsbrann .
4

Prøv å ta syrenøytraliserende , som nøytraliserer magesyre , før eller etter måltider . H2-blokkere som Pepcid AC og Zantac redusere magesyre , som gjør protonpumpehemmeresom prilosec OTC .
5

Hev hodet av sengen om seks inches ( ekstra puter fungerer ikke ) hvis du oppleve reflux når du ligger nede . Du kan plassere en kile - formet innsats under madrassen eller bruke bøker eller klosser under beina .