Hvordan øke magesyre

er riktig nivå av magesyre , også kalt saltsyre ( HCl ) , nødvendig for riktig fordøyelse av mat , og hypochlorhydria er tilstanden som oppstår når du har en mangel i HCl . Etter hvert som du blir eldre , er magen sannsynlig å redusere sine nivåer av syreproduksjon , noe som kan kreve at du supplere kroppens tilførsel i ett eller flere av følgende måter . Du trenger arkiv Eddik arkiv Vitamin C arkiv Naturlige enzymer
Betaine hydroklorid
fermenterte produkter på
Vis flere Instruksjoner
en

Legg en til tre spiseskjeer eddik til din premeal salat dressing , eller - hvis du kan tolerere det - svelge skjeer som du ville hoste sirup å øke surhet i magen
to

ta vitamin C . kosttilskudd i starten av dine måltider , eller inneholder naturlige kilder til vitamin i kosten ved å spise disse matvarene i sin rå form eller som en del av en salat : brokkoli , persille , rosenkål , kål , blomkål , chili , sitrusfrukter , kiwi frukt eller jordbær .
3

Fordøyelses enzymer fra fersk mat kilder kan være billigere enn kjøpt kosttilskudd og bidra til å øke magesyre . Av spesiell fordel er enzymer fra ananas og papaya , men følgende er også nyttig når spist før - eller sammen med - dine måltider: . Avokado, mango, melon, hvitløk , urter, løk, bananer og spirer

4

Betaine hydroklorid er en kilde til HCl og er tilgjengelig i kapselform . Doser variere basert på din tilstand og reaksjon på supplement, men bør startes med en kapsel på måltid tid . Hvis symptomene vedvarer , og det er ingen ubehag fra kapselen , øke dosen opp til tre piller før symptomer på hypochlorhydria avta.
5

Øke antall fermentert mat og drikke du får i med måltider for å øke magen syre. Dette vil inkludere produkter som alkoholholdige drikkevarer , surkål , oliven, yoghurt og pickles .