Slik gjenoppretter gode bakterier til Colon

Gode bakterier i tykktarmen vår og fordøyelses sporene danner en viktig del av vårt immunforsvar , nøkkelen til tusenvis av metabolske funksjoner i kroppen vår . Gode ​​bakterier kolonier i tykktarmen er skjøre og lett forstyrret av antibiotika , steroider , hydroterapi og intens kolon rensing . Når tykktarmen er tømt for sin naturlige god bakteriepopulasjonen , kan kroppen din oppleve senket immunforsvar, dårligere fordøyelse , forstoppelse , allergier , hud break- outs og dårlig ånde , for å nevne noen . Denne artikkelen gir enkel veiledning om å gjenopprette gode bakteriene til tykktarmen for å nå optimal helse . Instruksjoner
en

Spis yoghurt . Vær klar over hvilken type yoghurt du velger. Sukker dreper gode bakterier og oppfordrer dårlig bakterievekst og gjær spredning . Gå med yoghurt som bruker bare naturlige søtningsmidler som agave nektar , honning og saft , eller gå vanlig og legge til din egen honning eller rosiner . Etiketten skal angi produktet inneholder levende aktiv bakteriekultur . Du kan også drikke kefir eller lettere yoghurt drinker . Tart frossen yoghurt kan også hjelpe deg å nå dine mål om å gjenopprette gode fordøyelsesbakterier- husk å gå lavt med sukker
to

Ta probiotiske kosttilskudd to ganger daglig på tom mage . . Disse kan være kjøp på nettet ( se Ressurser ) . Disse kombineres ofte alle stammer av bakterier som komplettere både små og store tarmen flora . De stammer av bakterier spesielt for tykktarmen og tykktarmen inkluderer B. bifidum , L. bulgaricus , S. thermophilus , Bifidobacterium Longum , Bifidobacterium bifidum og Saccharomyces boulardii . Den mer vanlige og kommersielt tilgjengelige acidophilus stammer er mer gunstig til tynntarmen .
3

Fjerne eller redusere eventuelle inntak av tobakk , koffein og sukker i en måned , eller til kolon avkastning til normal helse ( når du starter opplever oppblåsthet og økt bolle funksjon) .