Hvordan forbedre saltsyre Nivåer i magen

Den riktige grad av magesyre , som saltsyre, eller HCl, bidrar til å ødelegge bakterier som finnes i næringsmidler . En lav HCl-konsentrasjon kan føre til en tilstand som kalles hypochlorhydria . Dette er utbredt hos eldre , fordi HCI produksjonen avtar som vi blir eldre . HCI steriliserer i magen , slik at kroppen til å absorbere nærings i mat. HCI er også ansvarlig for pepsin konvertering , noe som skaper et enzym som bryter ned proteiner som kroppen kan absorbere lettere . Når magesyre nivået er for lavt , kan kroppen ikke lett å fordøye mat eller drepe bakterier . Tilstanden kan redusere kroppens evne til å absorbere vitaminer , mineraler og aminosyrer , som fører til alvorlige mangel på næringsstoffer og autoimmune diseases.Learn hvordan du kan forbedre riktig nivå av HCI i magen med denne hendige opplæringen . Instruksjoner
en

Gjør enkle diett endringer for å bedre mage syre nivåer :

Spis villfanget laks , albacore tunfisk , avokado og spiret nøtter (men ikke peanøtter ) til å heve din omega - 3 essensielle fettsyrer acids.Increase fiber inntaket med korn som bran.Drink minst åtte glass vann en day.Eat rå , knust hvitløk , som inneholder allicin , en antimikrobiell forbindelse som bekjemper bacteria.If du ikke er laktoseintolerante , spiser vanlig , upasteurisert yoghurt med aktive kulturer

Noen matvarer og drikkevarer for å redusere eller unngå : . Slutte å drikke alkoholholdige drikkevarer , som kan forårsake sure reflux.Avoid trans fett ( hydrogenert eller delvis hydrogenert olje ) , som ofte brukes til å lage mat raskt food.Avoid raffinert sukker og kunstige søtstoffer . Sukker oppfordrer bakterielle growth.Tomatoes , auberginer , poteter og chili peppers kan forårsake fordøyelsesbesvær og halsbrann , og kan forverre arthritis.Eliminate alle enkle eller raffinerte karbohydrater som hvitt brød , pasta , kjeks og crackers.Avoid hvete og hveteprotein ( gluten ) . unngå peanuts.Fish og skalldyr er kjent for å huse høye nivåer av kvikksølv . Disse inkluderer makrell , gul -finne tunfisk , sverdfisk , hummer , kamskjell og østers . Også , oppfôret fisk kan inneholde høye nivåer av PCBs.Coffee , te, brus og andre koffeinholdige drikker kan føre til søvnløshet og forstoppelse , videre forstyrre fordøyelses system.Avoid natriumnitritt i matvarer som bacon og pølser , og mat som inneholder . MSG ( mononatriumglutamat)
to

Endre måten du spiser :

Endre matvaner fra tre store daglige måltider til mindre måltider inntas i hele day.Don 't lie down umiddelbart etter å ha spist . I stedet sitte opp for en time etter å ha spist for å forbedre digestion.Avoid overspising . Studier viser at en høy - karbohydrat diett mer enn fet mat kan utløse en mage - syre imbalance.Don 't drikke isvann , som hemmer produksjonen av magesyre .
3

Vurdere disse naturlige og alternative løsninger for å forbedre HCI nivåer : Betaine hydrochloride med pepsin i kapsler bidrar til å bryte ned matvarer i enzymer som kan være lettere fordøyd . Rådfør deg med din lege , som betain hydroklorid kosttilskudd kan forårsake uønskede reaksjoner i tandem med visse medications.Take en daglig multivitamin for å bidra til å gjenopprette de vitaminer og mineraler som kan bli utarmet av hypochlorhydria.Alternative medisinere anbefaler også å ta Vitamin B complex.Drink urtete , spesielt ingefær eller grønn te , eller forbruke bitre urter i flytende formuleringer . Disse antas å fremme produksjon av HCI.Herbs som oregano , peppermynte, hvitløk og ekstrakt av grapefruktkjerne antas å hemme bakterier , mens andre diett mål brukes for å øke HCl- produksjonen i magen.
4

alltid søke lege råd . Hyperklorhydria symptomer til en lekmann kan noen ganger synes identisk med symptomer på for mye magesyre . Acid reflux er et vanlig symptom både for lave HCI nivåer ( hyperklorhydria ) og mye magesyre , selv om behandling er forskjellig for hver. I tillegg er ufullstendig vitenskapelig bevis for alternative løsninger; de alternative løsninger som er oppført her er blant de vanligste brukes i behandling av lave HCI nivåer .