Helse og Sykdom
Ta en over -the -counter medisiner for å lindre gass . Ofte er magesmerter forårsaket av overdreven tarmgass. Flere faktorer kan bidra til en gass slik som forstoppelse. Men de fleste opplever gass symptomer etter å ha spist et måltid . Selv om smerten vanligvis avtar på sin egen , kan medisiner som Gas - X og mylanta raskt lette symptomer og eliminere smerte .
To
Unn forstoppelse . Magen er følsom , og arbeider med en stressende situasjon kan forsinke intestinal sammentrekninger og forårsake forstoppelse . I sin tur , kan forstoppelse føre til mindre eller sterke magesmerter. Tar en avføringsmiddel kan behandle forstoppelse . I tillegg er det naturlige behandlinger , som for eksempel å drikke rikelig med vann , øke fiberinntaket, trening og læring stress management teknikker .
3
Hold deg unna meieriprodukter . Å ha irritabel tarm syndrom eller laktoseintoleranse kan føre til magesmerter . I begge tilfeller kan spise meieriprodukter slik som melk og ost intensivere symptomer. Hold en food journal og se om meieri er den skyldige . Hvis så , kutte ut melkeprodukter eller ta en fordøyelseskanal enzym før du spiser melkeprodukter.
4
Slapp magemusklene . Abdominal treningsøktene som pilates og sit- ups kan føre til at magemusklenetil å stramme og verke . Denne type smerte er kortvarig. Men , er det lurt å hvile magemusklene inntil smerten opphører . Også bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad . Dette kan bidra til å stoppe betennelser og lette smerter .
5
Se en lege . Diagnostisering årsaken til kroniske magesmerterer vanskelig . Men hvis smertene ikke stopper innen noen få dager , er det på tide å se en lege . Årsaken kan være en fordøyelses tilstand slik som cøliaki eller Crohns sykdom; eller en gynekologisk lidelse som cyster på eggstokkene eller endometriose .