Hvordan Give Up Koffein

Å gi opp en avhengighet kan være en av de vanskeligste at du noen gang vil gjøre . Det er rehab programmer for å gi opp alkohol og narkotika . Det er mange patcher og resepter for å gi opp sigaretter . Men ingen har laget noe å forholde seg til koffein avhengighet . Du trenger
Journal
Masse vann
Tid på
Vis flere instruksjoner
Ta det Hverdagen
en

Tilbring en dag drikking koffein som du normalt vil gjøre . Hold en journal med deg hele tiden og skrive ned nøyaktig hvor mye koffein du drikker i løpet av denne dagen .
To

Se på dette nummeret . Kutt antall i to. Dette er mengden av koffein at du skal drikke i morgen . Det er lettere å gi opp denne avhengigheten ved sakte avvenning deg ut av det .
3

Gå gjennom neste dag og følge mengden koffein som det er lov perfekt . Bor til strenge retningslinjer vil hjelpe deg å nå dine mål .
4

veksler koffeinholdige drikker med et glass vann . Dette vil bidra til å svekke effekten de har på systemet ditt , noe som gjør det lettere å skjære tilbake senere .
5

Reduser mengden koffein fra gårsdagen i to. Fortsett å holde redusere mengden koffein i halv hver dag til du ikke lenger bruker noen koffein .