Makrobiotiske Diet Mat

makrobiotiske diett tilhengere mener at maten de spiser spiller en direkte rolle på alle aspekter av velvære , inkludert deres fysiske , mentale og åndelige helse . Dietten ble opprinnelig opprettet i Japan etter George Ohsawa , som trodde at en persons kosthold må balanseres for at deres yin og yang å være . Den makrobiotiske diett består hovedsakelig av vegetariske og økologiske matvarer som inneholder lite fett og mye fiber . Betydning

matvarer som hele korn, grønnsaker, fermentert soya , supper , frukt, nøtter , frø og små deler av fisk er stifter av makrobiotiske diett .
funksjoner

Ifølge PCC Healthnotes , i en makrobiotiske diett , " 50 til 60 % av kostholdet ditt bør være hele korn, 25 til 30 % grønnsaker, 5 til 10% miso og bønne supper og 5 til 10 % bønner og sjø grønnsaker . "

Hele korn -og melprodukter

Hele korn som kortfibret brun ris , middels korn brun ris , bygg, hirse , spelt , hel havre , rug og bokhvete bør spises oftest.
Grønnsaker arkiv

Grønnsaker bør inkluderes i hvert måltid , spesielt de som faller inn kategoriene av grønne blader ( grønne grønnsaker , daikon greener, løvetann greener, grønnkål , purre , sennep greener og brønnkarse ) , runder ( brokkoli , kål , rosenkål og squash ) og røtter ( gulrøtter , løvetann røtter, lotus rot , pastinakk og reddik ) .
Beans & Supper

Beans , for eksempel sorte bønner , kikerter , grønne eller brune linser og supper og buljonger som er primært bønne eller grønnsak basert utgjør resten av dietten.
Hensyn arkiv

mat og drikke som er sure , inneholder koffein eller meieriprodukter eller er kunstig søtet bør unngås . Som blir sagt , kan makrobiotiske diett ikke være riktig for alle , og du bør alltid konsultere legen din før du begynner på et nytt kosttilskudd diett .