Foods som hjelper Heal galleblæren

Galleblæren er et organ i kroppen som bidrar til å bryte ned fett med bruk av galle . Selv om mange mennesker ikke har et problem med det , selv om de utvikler gallestein , vil noen mennesker utvikler smertefulle symptomer . Det er flere rensing dietter som har blitt introdusert av holistiske ernæringsfysiologer , men det er lite vitenskapelig bevis for at denne type mat healing fungerer . Sammen med en sunn vekt , en sunn diett som er lav i fett og kolesterol kan bidra til å forhindre og redusere gallestein i galleblæren . Fiber

Fiber refererer til karbohydrater som kommer fra plante - baserte matvarer , og kan ikke bli fordøyd . Den beveger seg gjennom kroppen hurtig , bidrar til å spyle ut fordøyelsessystemet og holde galleblæren fra å måtte arbeide for hardt . Ifølge Mayo Clinic , bør kvinner har mellom 21 og 25 gram fiber per dag , og menn bør ha mellom 30 og 38 gram . Matvarer som inneholder mye fiber inkluderer frukt, grønnsaker , korn og belgfrukter . Det finnes forskjellige typer og mengder fiber i hver annen mat . Noen matvarer som inneholder mye løselig fiber inneholder havregryn , linser , blåbær og erter . Matvarer som er høy i uløselig fiber er brun ris , hele korn korn og selleri .
Low- Fat Foods

Fett er et potensielt stort problem for gallbladders , og folk som er overvektige eller som spiser en høy - fett diett er mer utsatt for gallestein . Det finnes flere forskjellige typer fett , og de ​​verste former kalles transfett og mettet fett . Disse fett øker mengden av LDL kolesterol i kroppen , som til slutt vil slå til krystallinske gallestein i galleblæren . Foods høy i mettet og trans fett bør unngås så mye som mulig , og alt fett bør holdes på et minimum. Fett kan finnes i mange matvarer , spesielt animalske produkter som kjøtt og meieriprodukter . Velg magert kjøtt , magre meieriprodukter, og fet fisk eller avokado , som hjelper lavere LDL kolesterol .
Renser

Selv om disse har ikke vist seg å fungere ved vitenskapelig forskning , er det holistiske galleblæren rensing rettsmidler som er sagt å arbeide for å hjelpe passere gallestein . Disse vanligvis inkluderer ingredienser som olivenolje , Epsom salt , og frukt eller fruktjuice . Oppskriftene foreslår å drikke dette over en 24 - timers periode . Disse ingrediensene fungere som et avføringsmiddel og angivelig gjøre det lettere for gallestein å bevege seg gjennom fordøyelseskanalenog ut av kroppen . Det er en mulighet for bivirkninger som kvalme og diaré fra denne type rens. Hvis du har tenkt å delta i denne prosessen , bør du snakke med legen din først .