Hvordan Undertrykk Passing Gas

Studier tyder på at alle menn og kvinner passere den samme mengde gass i løpet av hver 24 -timers periode . Så hvis du føler at du holder den i, eller at du aldri fjert , sjansene er gode for at du lar det hele ut i søvne . Instruksjoner
en

Hold gassen i hvis du er i offentlig og passerer gass ville bli lagt merke til . Holder gassen i er ikke farlig , selv om det kan føre til noe ubehag . Hvis du ikke lar gassen til å passere , reiser det tilbake opp i tarmen og kommer ut senere .
To

Len deg tilbake litt på midjen din og stram ryggmuskulaturen . Samtidig , stramme musklene i magen , rumpe og lår .
3

Stram lukkemuskelen mens du fremdeles holder de andre musklene stramt . Ta noen grunne åndedrag .
4

Slipp alle dine muskler langsomt og la kroppen din til å slappe av . Hvis du fortsatt føler at du kommer til å passere gass , stramme musklene igjen på samme måte. Slipp musklene dine for å se om trangen har passert .
5

at gassen kan passere neste gang den returnerer etter å unnskylde deg selv og gå på toalettet , hvor du kan passere gass i privat .