Helse og Sykdom
- Magen din produserer mer syre når den er tom. Når du spiser, hjelper maten i magen til å nøytralisere magesyren. Men når magen er tom, er det ingenting som nøytraliserer syren, noe som kan føre til at den går tilbake til spiserøret og forårsaker sur refluks.
- Sult kan forårsake økte magesammentrekninger. Disse sammentrekningene kan presse mageinnholdet opp i spiserøret, og forårsake sure oppstøt.
- Sult kan føre til dehydrering. Dehydrering kan bremse fordøyelsesprosessen, noe som også kan føre til at mageinnholdet går tilbake til spiserøret.
Her er noen tips for å forhindre sure oppstøt når du er sulten:
- Spis små, hyppige måltider. Å spise mindre måltider oftere vil bidra til å forhindre at magen din blir for tom og produserer for mye syre.
- Unngå mat som utløser sure oppstøt. Disse matvarene inkluderer krydret, fet og sur mat.
- Drikk mye vann. Å holde seg hydrert bidrar til å holde magesyrenivået balansert.
- Løft hodet når du sover. Dette vil bidra til å redusere risikoen for at magesyren kommer tilbake i spiserøret.
- Snakk med legen din. Hvis du opplever sure oppstøt regelmessig, snakk med legen din. De kan anbefale livsstilsendringer eller medisiner for å hjelpe deg med å håndtere sure oppstøt.
Sur refluks er vanligvis ikke farlig. Men det kan være ubehagelig og påvirke livskvaliteten din. Hvis du opplever hyppig sure oppstøt, er det viktig å se legen din for å utelukke eventuelle underliggende medisinske tilstander og få behandling.