Hva kan du spise med urolig mage og diaré?

Når du har urolig mage og diaré, ønsker du å spise mat som vil bidra til å lindre disse symptomene. Her er noen gode alternativer:

- Bananer :Bananer er lette å fordøye og kan bidra til å erstatte kaliumet som du mister når du har diaré.

- Hvit ris :Hvit ris er en annen lettfordøyelig mat som kan bidra til å binde opp løs avføring.

- Eplemos :Eplemos er en god kilde til pektin, som kan bidra til å tykne avføringen.

- Toast :Toast er en annen lettfordøyelig mat som kan bidra til å absorbere magesyrer og lindre kvalme.

- Kyllingnudelsuppe :Kyllingnudelsuppe kan bidra til å erstatte væsker og elektrolytter som du mister når du har diaré. Nudlene kan også bidra til å binde opp løs avføring.

Mat du bør unngå med urolig mage og diaré

Noen matvarer kan gjøre urolig mage og diaré verre, så det er viktig å unngå dem når du føler deg syk. Her er noen matvarer å holde seg unna:

- Krydret mat :Krydret mat kan irritere magen og forverre diaré.

- Fet mat :Fet mat kan også bremse fordøyelsen og gjøre diaré verre.

- Meieriprodukter :Meieriprodukter kan være vanskelig å fordøye og kan gjøre diaré verre.

- Koffein :Koffein kan stimulere tarmene dine og gjøre diaré verre.

- Alkohol :Alkohol kan dehydrere deg, noe som kan forverre diaré.

Når skal du oppsøke lege

Hvis du har alvorlig urolig mage og diaré, er det viktig å oppsøke lege. Du bør også oppsøke lege hvis du har disse symptomene i mer enn 2 dager, eller hvis du opplever noe av følgende:

- Blod i avføringen

- Brekninger

- Dehydrering

- Høy feber