Hva kan du spise som forårsaker fordøyelsesbesvær?

Mange matvarer kan forårsake fordøyelsesbesvær. Noen vanlige skyldige inkluderer:

* Fet mat: Mat som er høy i fett, som stekt mat, fett kjøtt og meieriprodukter, kan bremse fordøyelsen og forårsake fordøyelsesbesvær.

* Krydret mat: Krydret mat kan irritere slimhinnen i magen og forårsake fordøyelsesbesvær.

* Sur mat: Sure matvarer, som sitrusfrukter, tomater og eddik, kan også irritere magen og forårsake fordøyelsesbesvær.

* Koffein: Koffein kan stimulere produksjonen av magesyre, noe som kan føre til fordøyelsesbesvær.

* Alkohol: Alkohol kan også irritere magen og forårsake fordøyelsesbesvær.

* Sjokolade: Sjokolade inneholder koffein og andre forbindelser som kan slappe av den nedre esophageal sphincter (LES), en muskel som bidrar til å forhindre at magesyren strømmer tilbake til spiserøret. Dette kan føre til sure oppstøt og fordøyelsesbesvær.

* Kullsyreholdige drikker: Kullsyreholdige drikker kan forårsake gass og oppblåsthet, noe som kan føre til fordøyelsesbesvær.

* Kunstige søtningsmidler: Kunstige søtningsmidler, som aspartam og sorbitol, kan forårsake gass og oppblåsthet hos noen mennesker.