Se på område der ankelen er først og fremst påvirket. Er den fargen en mørk blå eller ansikts av huden normalt? Jo mørkere blå farge, jo mer alvorlig forstuing . Se på størrelsen på foten din . Hvis ankelen er forstuet , vil det svelle rett etter skaden , og spesielt under glasur det . Det er ikke vanskelig i det hele tatt å fortelle om din ankelen er hoven slik den vil se mye puffier enn den andre ankelen . Hvis ankelen ikke reduserer i hevelse i en dag , så det er forstuet .
Hvordan skjedde det ?
Hvordan fikk du forårsaker skaden ? Loven av skaden vil gi deg mest hjelp på hvorvidt du faktisk forstuet den. Visste du kommer ned på et ujevnt underlag ? Selv forstuet ankler oppstår vanligvis under fysisk aktivitet , er det ikke uvanlig for dem å skje ved å vandre nedover gaten . Hvis ankelen kom ned i noen form for ujevn måte - enten ved å tråkke på noens fots eller i et hull - . Du mest sannsynlig har lidd en ankel forstuing