Helse og Sykdom
RIS er en vanlig forkortelse anvendes i den medisinske verden , og en sammenrullet ankelen er en av de mest vanlige skader hvor RIS er brukt. RICE står for hvile, is , kompresjon og høyde . Etter en ankel er rullet , er det viktig å hvile ankelen ved bor av den. Plasser en ispose på ankelen for å redusere hevelse . Kompresjonen del av akronym er også gjort for å forhindre svelling . Kompresjon gjøres best med en elastisk bandasje i stedet for en plastisk bandasje eller tape. Til slutt , holde ankelen forhøyet på et bord eller en stol for å holde blodstrømmen vekk fra ankelen , også for å minimere hevelse .
Medisinering
p Det er noen medisiner som kan være nyttig for behandling av en rullet ankelen selv om det er best å få råd fra en lege før du tar noe . Noen medikamenter som ofte blir brukt er aspirin og andre NSAID slik som ibuprofen. Husk at hvis den personen med den rullet ankelen er under 18 år , tar aspirin eller et medikament med aspirin kan være risikabelt fordi det kan føre til Reyes syndrom .
Rehabilitering
p Hvis du oppsøke lege , vil når den rullet ankelen har begynt å helbrede legen foreslå noen øvelser for å få ankelen tilbake i god form . Disse øvelsene vil bidra til å forebygge stivhet i ankelen , forbedre spekter av bevegelser og bedre bevegelighet og styrke av ankelen .
Hard Cast
p Hvis den rullet ankelen resulterer i en sprukket ligament , er dette ansett som en tredje grad forstuing . Tredje - graders forstuinger krever ofte å ha en støpt sette på ankelen . Skuespillerne vil trolig være behov for kun 2 til 3 uker , men i løpet av den tiden ankelen bør være uthvilt .
Kirurgi
Antallet rullet ankler som krever kirurgi er meget lav , men det er en mulighet. Det er spesielt sjelden å trenge kirurgi hvis det er første gang ankelen har blitt skadet . Kirurgi er mye mer sannsynlig hvis ankelen har blitt skadet flere ganger , og det er kroniske smerter eller om ankelen ble skadet en gang før og ikke gro skikkelig .