Helse og Sykdom
Riktig justering av høyde og håndtak vil gjøre med dine krykker enklere . Høyden på krykker vil være ca 1 cm under armhulen . Med krykkene spre ca 6 inches utenfor hver fot , plassere krykkene med den øvre kanten under armen . Den krykke bør ikke gå helt opp i armhulen din . Det bør hvile komfortabelt ca 1 cm ned .
Armene skal være litt bøyd ved albuen når du tar tak i håndtakene . Sørg for at armene er ikke helt strukket eller bøyd mer enn en 40 graders vinkel i albuen .
Walking på flatt underlag
Fra posisjonen brukes ovenfor for å justere krykker , svinge krykkene frem ca 18 inches , eller halvparten av en normal skrittlengde . Len overkroppen fremover mot den nye posisjonen . Holde vekten din på hendene , svinger underkroppen fremover gjennom linjen av krykker og plassere foten ned ca 18 inches forbi dem . Ta med krykker frem til du er tilbake i den opprinnelige posisjonen . Fortsett på samme måte . Se ned når du flytter krykkene for å sørge for at tuppen av krykker er på flat mark . Vær ekstra forsiktig når du flytter på grove eller ujevne overflater for å sikre at krykkene er godt plantet før svingende fremover .
Going Up Stairs
Plasser deg selv i opprinnelige stilling omtrent 6-8 inches fra det første stigerøret. Balansere deg selv på krykker, og heve din uskadd foten opp på første trinn. Som du rette beinet , heve krykkene opp til det første trinnet med deg . Sette dem ned i den opprinnelige stilling på det første trinnet. Gjenta som du fortsetter opp . Pass på at du ikke får for nær oppreist av hver riser fordi det kan ubalanse deg . Sikt på midten av hvert trinn .
Going Down Stairs
Plasser deg selv i den opprinnelige posisjon ca 6 til 8 inches fra første trinn ned . Senk krykker til det første skrittet . Plassere dem i midten av steget. Lean på krykkene og hoppe bena ned til første trinn. Gjenta som du fortsetter ned . Hold deg nær midten av hvert trinn .