Hva du bør vite om en deltoid ligamentforstuing

Forstuinger er vanlige idrettsskader som oppstår når leddbånd - de seige, fibrøse vevsbåndene som forbinder beinene - blir overstrukket eller revet. En slik forstuing er deltoideus ligamentforstuing.

Deltoidea ligamentet er et tykt, trekantet ligament som forbinder den mediale malleolus (den benete bumpen på innsiden av ankelen) til navicular bein (en av de små beinene i midten av foten). Dette leddbåndet hjelper til med å støtte fotbuen og forhindrer at den kollapser innover.

Deltoid ligament forstuinger er ofte forårsaket av:

- Rull ankelen innover

- Faller på en utstrakt fot

- Plutselige endringer i retning mens du løper eller driver med sport

- Bruke sko som gir utilstrekkelig støtte

Symptomer på en deltoid ligamentforstuing:

- Smerter på innsiden av ankelen

- Hevelse og blåmerker rundt ankelen

- Vansker med å gå eller å bære vekt på den skadde foten

- Ømhet ved berøring over deltoidbåndet

Hvis du tror du har en deltoideus ligamentforstuing, er det viktig å søke lege så snart som mulig. Legen din vil kunne bekrefte diagnosen og anbefale det beste behandlingsforløpet.

Behandling for en deltoid ligamentforstuing involverer vanligvis:

- Hvile:Unngå å legge vekt på den skadde foten så mye som mulig.

- Is:Påfør is på det berørte området i 20 minutter om gangen, flere ganger om dagen.

- Kompresjon:Pakk ankelen med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.

- Høyde:Hold den skadde foten hevet over hjertets nivå for å redusere hevelse.

- Over-the-counter smertestillende midler:Du kan få medisiner som ibuprofen eller paracetamol for å redusere smerte og betennelse.

- Fysioterapi:Når hevelsen og smerten har avtatt, kan legen din anbefale fysioterapi for å forbedre ankelens bevegelsesområde, balanse og styrke.

I de fleste tilfeller leges deltoidea ligamentforstuinger fullstendig med konservativ behandling. I alvorlige tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere det skadede leddbåndet.