Er Linfrøolje gunstig for behandling av leddgikt

? Omega - 3 fettsyrer, essensielle fettsyrer hentet fra linfrøolje , lovende i behandling av leddgikt , men mangler betydelig vitenskapelig støtte . Individuelle resultatene har vært blandet . Signficance

Essensielle fettsyrer er flerumettede fettsyrer som kroppen trenger for å fungere skikkelig . To typer finnes: Omega - 3 og Omega - 6 . Disse fett , tenkte stand til å redusere stivheten og smerte av inflammatoriske sykdommer som artritt , ikke kan syntetiseres av kroppen .
Omega-3 Vs. Omega - 6

fleste dietter gir nok omega - 6 fettsyrer , men kilder til omega - 3 , som rå tofu og kamskjell , er mindre vanlig i den typisk moderne kosthold. Denne ubalansen kan faktisk bidra til betennelse , så er det spesielt viktig å supplere med omega - 3 .
Fordeler

Flax er en stor kilde til omega - tre . En til to spiseskjeer daglig kan gi kroppen med nok omega - 3 for å opprettholde balansen mellom de to essensielle fettsyrer .
Typer

Flax er tilgjengelig som olje , kapsel , er pulver , eller hele frø , og den mest effektive formen diskutabelt . Slipe hele frø før bruk for å fremme næringsopptak , og lagre olje i kjøleskapet etter åpning .
Warning

For de fleste er det helt trygt å ta linfrøolje , men det er mulige interaksjoner med medisiner for kolesterol og blodsukker , NSAIDS , og blodfortynnende. Consulting en lege er alltid lurt .