Foods That behandle leddgikt smerte

Det er viktig for folk som lider med alle typer leddgikt å være oppmerksomme på hva de spiser . Inkludert visse matvarer i kostholdet kan bidra til å redusere sine leddgikt smerte . Omega - 3 fettsyrer

Matvarer som inneholder omega - 3 fettsyrer har anti - inflammatorisk virkning på kroppen . Kroppen kan ikke produsere omega - 3 fettsyrer , noe som gjør det viktig å ha et kosthold som inkluderer dem .
Kilder av Omega - 3

Matvarer som er rike på omega -3 fettsyrer inkluderer sjømat som laks , kveite og kamskjell , valnøtter og linfrø , gresskar; . og grønne bladgrønnsaker
Olive Oil

Olive olje er rik på oleinsyre, som er lik omega- 3 fettsyrer. Denne maten reduserer betennelse, noe som bidrar til å redusere leddgikt smerte .
Mengder

Arthritis.org råder leddgikt å være sikker på at de ikke bare spise riktig mat , men å spise den riktige mengde av matvarer. For eksempel , forbruker to porsjoner frukt og tre porsjoner grønnsaker daglig er ideelt.
Tilleggs Overvåking

En ekstra fordel å overvåke matvaremengder, ved siden av garanti for å få nok essensielle næringsstoffer for å behandle leddgikt smerte , er å sørge for at du ikke spiser for mye mat . Dette er viktig fordi ekstra vekt kan øke leddgikt smerte .