Helse og Sykdom
En sikker måte å redusere eller fjerne problemer med sure oppstøt er å endre hva og hvordan du spiser . Visse matvarer kan gjøre halsbrann mer sannsynlig å skje . Disse omfatter kullsyreholdige drikker , sjokolade, alkohol , tomater , sitrusfrukter og peppermynte . Unngå disse matvarene når det er mulig . Andre nyttige endringer inkluderer å spise sakte og ikke overspising . Også unngå å ligge ned for tidlig etter et måltid , fordi tyngdekraften er mer effektiv på å holde mageinnholdet ned når du er i oppreist stilling .
Livsstilsfaktorer
Certain livsstilsfaktorer , som overvekt og tobakksbruk kan forverre acid reflux . Hvis du er overvektig , kan du prøve å spise en diett lav på mettet fett og får regelmessig mosjon . Vekttap kan være svaret for noen mennesker . Røyking er en kjent årsak til halsbrann og sure oppstøt, så røykerne bør prøve å slutte så snart som mulig . Andre tips er å holde klærne løs rundt magen og unngå bruk av ikke-steroide anti - inflammatoriske smertestillende midler , fordi disse kan legge til en syre reflux problem .
Hjem Rettsmidler
p Det er mange hjem rettsmidler som er trygge , naturlig og effektiv på å lindre halsbrann . Når halsbrann oppstår , prøver å spise et eple , noen papaya frukt eller en håndfull mandler eller drikke et glass melk . Apple cider eddik er en effektiv halsbrann rettsmiddel . Hvis du vil prøve det , blande to spiseskjeer av eple cider eddik med et halvt glass vann og drikk .