Diet for Alvorlig Reflux

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) fører væske til å reise fra magen til spiserøret . Denne tilstanden er mer ofte referert til som acid reflux sykdom , og millioner av mennesker lider av det . En syre reflux diett er lett å følge om du forstår hvilke matvarer som gir sure oppstøt og som er trygge å spise . Eventuelle kosthold bør inneholde mat fra de fem grunnleggende mat grupper . Inkludert disse kosttilskudd endringer i behandlingsplanen kan hjelpe deg å unngå potensielle alvorlige komplikasjoner fra denne tilstanden . Mat som øker magesyre

Unngå mat som øker magesyre vil bidra til å redusere symptomer på alvorlig syre reflux . Redusere eller eliminere ditt forbruk av sjokolade , peppermynte , ananas, fettholdig kjøtt , stekt mat , kremet mat , eddik , appelsiner , oljer , krydret mat , koffein , tomater , grapefrukt , og kullsyreholdige drikker , som alle kan forårsake acid reflux . Unngå sukker eller mat med høyt sukkerinnhold .
Sikker Foods

Fettfri og lav - fett produkter ikke forårsake acid reflux og er trygge å spise . Bytt fra helmelk til skummet eller lav fett . Spis fullkorn , bær, fisk , pærer, fjærfe , bananer, grønnsaker ( ikke kremet ) , fersken og meloner . Sukkerfrie desserter kan også bli lagt til kosthold .

Andre ting som kan hjelpe

spise flere små måltider om dagen , ta en spasertur etter middag og ikke spiser i løpet av to timer sengetid kan bidra til å redusere acid reflux . Avtagende inntak av alkohol og nikotin kan også bidra til å lindre symptomene dine . Mens hun lå nede , heve hodet til et nivå høyere enn magen for å bidra til å avlaste trykket . Bruk løse klær for å unngå press på magen . Hold en journal for å registrere hva som utløser din acid reflux episoder å hjelpe deg med å avgjøre hvilke endringer er nødvendig for å lindre symptomene .