Hva du skal spise for Halsbrann

Når saltsyre skilles ut av magen gulper opp i spiserøret , føler du en brennende følelse kalt refluksøsofagitt , mer kjent som halsbrann . Selv om det har ingenting å gjøre med de funksjonene i hjertet , navnet stammer fra sine likheter med hjerteinfarkt smerte . ( se References1 , side 38 ) Ifølge The Doctor guide til Gastrointestinal Helse , rundt 25 millioner mennesker lider av halsbrann på en daglig basis . ( se referansene 3 , side 50 ) Hvis ubehandlet , vil halsbrann bare forverres og kan føre til andre og mer alvorlige problemer, for eksempel syre reflux sykdom . Symptomer

med halsbrann , kan du oppleve en brennende følelse under brystbenet som beveger seg oppover etter et tungt måltid , særlig hvis du ligger nede . ( se referanser 2 , side 18 ) Du kan også føle halsbrann når du står rett opp , og dette betyr magen din er å pådra seg syre opp i spiserøret , til tross for lavere esophageal sphincter ( LES) . Den LES er en muskel mekanisme eller ventil mellom magesekken og spiserøret for å holde syren fra å strømme oppover. ( se referansene 3 , side 38 )
Nyttige Foods

En utmerket mat for halsbrann lettelse er en banan , som kalium er en naturlig syrenøytraliserende . En naturlig , rå banan eller tørket banan skiver vil gjøre utslaget . ( se referanse 3 , side 14 ) Et prøvd- og - sann favoritt er ingefær , ingefær eller ingefær te er både effektiv for å stoppe halsbrann , samt generelt settling magen . Andre gode matvarer for halsbrann lettelse er ananas , kiwi , havregryn og papaya . ( se referansene 3 , side 50 ) Et glass vann med saltines kan også hjelpe med halsbrann , samt eple cider eddik . Hvis du er i smerte og ønsker å berolige din søt tann også, prøve honning eller brunt sukker .
Årsaker
p Hvis du er overvektig eller selv mildt overvektig , har du større sjanse for å oppleve halsbrann . En hiatal brokk , som er en misdannelse i spiserøret som presser noen av magen i brystet og forårsaker magen til pose ut , kan være en årsak til halsbrann . ( se referanser 2 , side 19 ) Iført klær som passer tett rundt magen og brystet kan også sette av halsbrann . ( se referanser 1 , side 39 )

Noen matvarer stimulere til mer produksjon av magesyre enn nødvendig . Fjern krydret mat fra kostholdet ditt , som de direkte irritere allerede betent del av spiserøret som de hodet ned til magen . Hold deg unna alkohol , kaffe , sitrus frukt juice , tomatjuice og sjokolade . Fet mat , melk og sterke mints (for eksempel peppermynte eller peppermynte ) kan også utløse halsbrann . ( se referanser 1 , side 38-39 )
Forhindre Halsbrann

Drikker et fullt glass med vann etter et tungt måltid kan berolige slimhinnen i spiserøret og hjelpe flush alt ned . Spis mindre måltider for å holde fra distending magen . Å miste vekt kan bare hjelpe , da det vil frigjøre ekstra press på magen . ( se referanse 1 , side 40 ) Heis hodet ditt mens du sover minst fire inches anbefales. ( se referanser 2 , side 19 )