Acid Reflux Frukt Diet

Acid reflux , også kjent som GERD , er en tilstand som oppstår når et overskudd av magesyre konsekvent går inn i spiserøret . Acid reflux kan holde deg våken om natten og , mens leger kan foreskrive medisiner for å hjelpe GERD symptomer , er det lurt å komme til roten av problemet og ta en titt på kostholdet ditt . Det er en vanlig myte at du bør unngå frukt hvis du lider av acid reflux . Dette er bare delvis sant . Det er likevel viktig å få mye frukt i et balansert kosthold . Frukt å unngå arkiv

Følgende frukt og juice er svært sure og bør unngås helt eller nytes kun i moderate mengder : Search

Appelsiner , hvit grapefrukt , sitroner, tyttebær , og tomater er blant de sure. Konsumere lav syre appelsinjuice , eple cider eller røde og grønne epler , fersken ( unntatt for vårsnø utvalg ) , å blåbær, bringebær, jordbær , druer og tørkede tranebær sjelden.
Frukt Enjoy arkiv

ananas og papaya inneholder fordøyelsesenzymer, så de vil ikke irritere de som er tilbøyelig til acid reflux .

Andre ikke - surt eller alkalisk - forming frukt å spise er bananer , dadler , rosa grapefrukt , Bing kirsebær , gyldne deilige epler , og våren snø fersken .
p Som du kan se , noen typer frukt , som epler , hører hjemme i begge kategorier av frukt for å unngå og frukt å nyte avhengig variasjonen . Ulike typer av den samme frukten kan ha en dramatisk annen effekt på kroppen vår .
Acid Reflux Tips

Spis flere små måltider i løpet av dagen . Spis en liten middag så sure oppstøt ikke holder deg våken om natten .

Mange tror melk er flott å drikke for å lindre symptomene på sure oppstøt og for sin kalsiuminnhold. Dessverre er den melkesyre som finnes i melk ofte bidrar til problemet. Prøv å holde melkeforbruket nede og ikke drikke noe etter tre pmAvoid noe mat eller drikke for et par timer før sengetid . Sove litt forhøyet å la tyngdekraften trekke syre ut av spiserøret .

Sammen med sitrusfrukter som er oppført som matvarer for å unngå , styre klar av kaffe , alkohol og krydret mat . Hold syrenøytraliserende piller rundt for å hjelpe nøytralisere syren i magen når symptomene oppstår .