Mat til Forhindre Halsbrann

Halsbrann er en tilstand hvor magesyre når spiserøret , forårsaker smerter under ribbeina . Det er et vanlig problem for et stort segment av befolkningen i hele verden. Halsbrann kan være forstyrrende for en persons daglige liv , men det finnes en rekke matvarer som kan bidra til å forhindre halsbrann Fakta

Halsbrann er hovedsakelig forårsaket av mat og magesyre oppbakking opp i spiserøret . Denne foreteelse er et resultat av spiserørlukkemuskelavslappende mer enn normalt , noe som fikk den bakover flyt av syrene . Et annet begrep for halsbrann er Gastro Esophageal reflukssykdom ( GERD ) . Vanlige symptomer på halsbrann inkluderer hoste , kronisk sår hals , heshet , hyppige gass og bronkial infeksjoner .
Mat forårsaker halsbrann

Mat er den viktigste årsaken til halsbrann som det er flere typer mat som kan forårsake esophageal sphincter å slappe av mer enn normalt . Disse typer mat inkluderer sure matvarer som tomater og sitrusfrukter . Fet mat , sjokolade , koffein og alkohol kan også være viktige bidragsytere til halsbrann . Ikke-diett faktorer som røyking , stress , stramme klær og spise før trening bør elimineres fra personens livsstil .

Fiberrikt kosthold arkiv

Dietter høy i fiber og lite fett kan forebygge eller redusere halsbrann . For en stund nå , har fiberrik mat vært ansett som et forebyggende tiltak mot tykktarmskreft, hjertesykdom og diabetes . Generelt, personer med halsbrann har vanligvis en høyere inntak av kolesterol og fett. Derfor , de som følger en høy - fiber måltid plan har en lavere sjanse for å ha halsbrann eller GERD .
Papaya

Papaya er en matvare som kan lette magen og redusere halsbrann . Papaya er rik på enzymer , spesielt papain, som lindrer magen og hjelper kroppen i fordøyelsen. Papaya er også referert til som en vegetabilsk pepsin , siden stoffet som finnes i papaya er lik den pepsin som finnes i magen. Papaya kan spises rå , satt i salater , gjort til en juice drikke , inntatt som papaya tabletter eller brukes i marinader .
Ginger

Ingefær er et annet alternativ for å forebygge halsbrann . I mange år har kineserne brukt ingefær å helbrede plager , spesielt for reisesyke . Ingefær brukes også for helhetlig medisin , karakterisert ved at hele kroppen behandles, ikke bare symptomene . Men , ingefær plassert i en drink gir midlertidig lindring , selv om det ikke er bevist å fungere på lang sikt .