Sunt kosthold for Acid Reflux

gastroøsofageal reflukssykdom ( GERD ) og gastroøsofageal refluks ( GER ) er forårsaket av sure væske innholdet i magen beveger seg opp fra magesekken til spiserøret , noe som skaper en brennende følelse . GERD er mer alvorlig tilstand , og forekommer to eller flere ganger i uken . Den hyppige tilstedeværelse av magesyre inflames spiserøret og skader slimhinnen . Pasienter som lider av GERD og GER kan kontrollere symptomene ved å opprettholde et godt balansert kosthold. Diet Myths

Gravity styrer utbruddet av acid reflux i løpet av dagen . Mens det i oppreist stilling , gravitasjonskreftersyre tilbake ned i magen eller bikarbonat i spyttkjertlene nøytraliserer den lille mengde syre som stiger fra magen. Lindring av symptomer er ikke så enkelt . Ikke drikk melk før sengetid og unngå kaffe , sitrusfrukter , og krydret mat for å begrense syre reflux .

Stanford University gjennomførte en test og rapportert i mai 2006 utgaven av The Archives of Internal Medicine viste at å spise mindre og heve hodet mens du ligger nede minsker acid reflux symptomer enn endringer i kostholdet . Melk gjør at magen til hemmelige mer syre , så drikker det før du går til sengs kan føre til sure oppstøt .
Balansert kosthold

Spis flere måltider som består av mindre porsjoner i stedet av de tradisjonelle tre måltider om dagen . Mindre porsjoner tillate magen å fordøye maten nore enkelt , og skape mindre syre for fordøyelsen. Et godt kosthold består av mat med høyt komplekse karbohydrater og lite fett . Høye fett måltider forblir i magen lengre og forårsaker syre for å bygge opp. Et balansert kosthold rikt på lite fett eller skummet melkeprodukter , fjærkre, fisk , hele korn rik på selen , og ikke- syrlig frukt og grønnsaker hjelpe hindre acid reflux . Ikke seg da dette øker også mengden av syre som er nødvendig for fordøyelsen. Unngå eller begrense alkoholforbruket.

Limit eller unngå grapefrukt, appelsiner , tomater og eddik for lindring av natta sure oppstøt . Ikke spis eller snack for 2 til 3 timer før du går til sengs . Spis magert kjøtt og ikke- fet mat og unngå drikke med koffein og kullsyre .
Andre medvirkende faktorer

hiatal brokk er en abnormitet i den øvre delen av magen som forårsaker den nedre esophageal sphincter ( LES) for å flytte over membranen . Pasienter med hiatal herniasas vel som de som er gravide , overvektige eller røyk må begrense inntaket av sjokolade , mynte , sitrus , tomater , pepper , eddik , ketchup og sennep som disse matvarene forverrer virkningene av acid reflux .