Hvordan unngå å Fordøyelsesbesvær

Fordøyelsesbesvær oppstår når fordøyd mat fra magen , som inneholder syre , blir presset opp mot din esophagus.Having dårlig er ikke morsomt . Det er en vanlig tilstand , som også kalles " halsbrann . " Det er en smertefull tilstand , som virkelig kan ødelegge dagen din . Det finnes måter å unngå lidelse fra det . Du kan unngå fordøyelsesbesvær , ved å se hva du spiser , og å gjøre noen endringer i livsstil. Ting du trenger
unngå visse matvarer arkivLivsstilsEndringerpå
Vis flere instruksjoner
en

Vær selektiv med hvilke typer mat som du spiser . Å spise fet mat og krydret mat , kan utløse fordøyelsesbesvær .
To

Etter å ha spist et måltid. Sitte en stund , slik at måltidet kan fordøye skikkelig . Legging ned for tidlig , vil føre til fordøyelsesbesvær .
3

spise et måltid for fort kan føre til at du svelger for mye luft , noe som resulterer i dårlig fordøyelse . Ta deg tid til å tygge maten .
4

Røyking er en av årsakene til dårlig fordøyelse . Røyking svekke slimhinnen i magesekken , og produsere overskudd av syre . Du kan unngå dårlig fordøyelse ved å slutte .
5

drikke koffeinholdige drikke og til og med sjokolade , får deg til å produsere for mye syre .
6

Graviditet kan forårsake fordøyelsesbesvær . Under graviditet , hormoner som produseres , får musklene til å slappe av i fordøyelseskanalen . Prøv å sove med hodet hevet .
7

Stress er en annen ting som kan føre til at du har dårlig fordøyelse . Finn måter å redusere stress, også kvitte seg med ting som ikke er gunstig for deg og forårsaker stressnivået til å heve.