Forholdet mellom sykdom og Ernæring for High Blood Pressure

Høyt blodtrykk , også kalt hypertensjon , er en potensiell forløper til hjertesykdom . Det kan øke risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag eller andre hjerte-og karsykdommer . Definisjon

Høyt blodtrykk er en økning i trykket inne i blodårene , de fartøy som frakter blod til hjertet . Målt ved hjelp av to tall , leger definerer høyt blodtrykk som noe høyere enn 140/90 .
Årsaker
p Det er mange årsaker til høyt blodtrykk , inkludert noen som er ernæring - relatert. Høyt saltinntak og drikker mer enn moderate mengder alkohol daglig har begge vært innblandet som årsak til hypertensjon .
Bilder DASH Diet Plan

Forskere fra National Heart , Lung , and Blood Institute ( NHLBI ) utviklet DASH diett plan etter to store studier om kosthold og høyt blodtrykk . Dietten streker lavt natrium og fettfattig mat og har vist å redusere blodtrykket nivåer i henhold til en 2006 gjennomgang i Ernæring Review journal .
Forebygging arkiv

fôrendringer også forebygge høyt blodtrykk ifølge en 2004 studie i Public Health Nutrition journal . Flerumettet fett, kalium , frukt og grønnsaker ble alle vist å være beskyttende .
Andre hensyn

Behandling av høyt blodtrykk med diett alene er ikke så effektiv som blant annet daglig trene med de endringer i kostholdet .