Helse og Sykdom
Salt er en av de største , kosttilskudd bidragsytere til hypertensjon . Salt , ved inntak i større mengder enn nødvendig , har blitt vist å stramme muskler og herde samt innsnevre arteriene . Dette gjør det vanskeligere for blodet å passere gjennom , og dermed hjertet må jobbe hardere , som skaper høyt blodtrykk .
Kjøtt
spise kjøtt , særlig lese kjøtt , kan være en bidragsyter til høyt blodtrykk . Kjøtt inneholder både animalske fettstoffer og salter i ganske store mengder , som er både dårlig for vener og arterier . Dette gjelder spesielt bearbeidet kjøtt , som for eksempel at servert på noen fast food- kjeder og supermarkeder . Kutte ned på alle varianter av kjøtt , hvis de gjør opp for mye av kostholdet ditt , kan hjelpe med hypertensjon .
Kolesterol
Kolesterol kan bygge seg opp inne arterier og forårsake blokkeringer . Dette er spesielt en risiko for de som allerede lider av høyt blodtrykk , og kan være dødelig . Men konsultere med en lege og spise visse typer matvarer som hele korn kan redusere risikoen og mengden av kolesterol i en persons vener og arterier .
Alternatives
mens matvarer som kjøtt, hvitt sukker og salt er delvis skyldig for hypertensjon , kan disse matvarene bli erstattet med sunnere alternativer . Gode eksempler på disse er frisk frukt og grønnsaker , naturlige , hele korn og andre organiske matvarer .
Andre culprits
Hypertensjon , som enhver annen tilstand , kan bare være delvis skylden på en persons kosthold . Det er ofte andre faktorer som må tas opp for en mer fullstendig gjenoppretting av høyt blodtrykk . Noen av disse inkluderer følelsesmessige faktorer , som for eksempel personlig stress eller arbeid stress , samt hvor ofte en person øvelser og hva slags trening hun utfører .