Hvordan Umiddelbart lavere blodtrykk

Det er mange trinn og tips for å hjelpe deg med å redusere blodtrykket , og mange av dem begynner å vise umiddelbare resultater i løpet av noen timer eller dager . Blodtrykket må umiddelbart senkes før mange medisinske prosedyrer kan gjennomføres . Umiddelbar blodtrykkssenkendemedisiner, matvarer og teknikker arbeid på midlertidig basis , så er det viktig å iverksette tiltak for å senke blodtrykketpå en mer permanent basis også . Du trenger
Toprol
Yoga videoer
Yoga matter på
Vis flere Instruksjoner
en

Ta en foreskrevet dose av Toprol hvis det er tilgjengelig . Hvis blodtrykket ditt er ekstremt høy , gå til lege og diskutere Toprol . Legen bør vurdere din helseregistre og gi deg en fysisk evaluering for å finne ut om økning i blodtrykket er et symptom på et viktigere problem enn stress eller dårlige matvaner .
To

Hold dose Toprol under tungen til den er oppløst . Nipp til en kopp vann for å hjelpe Toprol oppløses , hvis munnen er tørr . Toprol bør ikke brukes hver dag for å redusere høyt blodtrykk . Kronisk høyt blodtrykk bør behandles med livsstil og kosthold endringer , og ikke med raske løsninger som doser av Toprol .
3

praktisere yoga teknikker og beveger seg kjapt lavere blodtrykk . Puste -og bevegelsesteknikker av yoga utvide veggene i blodårene og gjør blodet beveger seg gjennom lettere , og dermed skape lavere blodtrykk .
4

Reduser stress. Stress er en av de viktigste årsakene til midlertidige toppene i blodtrykket , så reduserer stress vil bidra til umiddelbare lavere blodtrykk . Prøv forskjellige stress relief teknikker som dype pusteøvelser og unngå stressende situasjoner . Hvis arbeidet er en betydelig kilde til stress, prøv å snakke med sjefen din eller på jakt etter en jobb du vil nyte som tilbyr en mindre stressende miljø .
5

Delta i aktiviteter som reduserer stressnivået . Trening og hobbyer er påvist måter å redusere stress og lavere blodtrykk . Ta ting enkelt og få riktig hvile , og omgi deg med mennesker du er komfortabel med , snarere enn folk som gjør deg nervøs , som nervøsitet øker også blodtrykket .
6

Unngå stoffer som skaper høyt blodtrykk . Slutte å røyke eller begrense mengden du røyker , og blodtrykket senkes nesten umiddelbart og fortsette å senke lenger du unngå å bruke tobakksprodukter .