Primær pulmonal hypertensjon Øvelse Retningslinjer

Ifølge informasjon fra Mayo Clinic , er pulmonal hypertensjon en tilstand som oppstår høyt blodtrykk i arteriene i lungene . Pulmonal hypertensjon er en progressiv og tidvis dødelig sykdom , preget av symptomer som tretthet , kortpustethet , lokalisert smerte i brystet , og hevelse i underkroppen og magen . Mens det er ingen kur for pulmonal hypertensjon , kan sykdommen bli kontrollert med mild til moderat trening . Øvelse Retningslinjer

Utfør jevnlig trening som består av korte anfall av mild til moderat trening for å bidra til å håndtere virkningene av pulmonal hypertensjon . Ifølge informasjon fra pulmonal hypertensjon Association , kontrollere intensiteten på trening er viktig for å unngå komplikasjoner fra tilstanden for personer med pulmonal hypertensjon . Dette betyr å holde treningen begrenset til rundt 30 til 45 minutter på de fleste , og henvise dine valgte aktiviteter for de minste sannsynligvis føre til kortpustethet , smerte , eller ørhet . Gå utendørs, på et spor , eller på en tredemølle er et perfekt eksempel på en øvelse som passer til personer som lider av pulmonal hypertensjon . Lett sykling og lav intensitet styrketrening er to andre mulige alternativer . Tar sikte på å gjennomføre minst 30 minutters trening per dag fire eller fem dager i uken .
Hensyn

ta visse forholdsregler for å unngå overbelastning på kroppen og utløser symptomer på lunge hypertensjon mens du trener . Først aldri trene utendørs under tøffe forhold . Dette inkluderer temperaturer som er enten for høyt eller for lavt , eller på annen måte ugunstige forhold som overdreven mugginess . Unngå å trene både overkroppen og underkroppen i samme økt , eller i samme aktivitet , da dette kan føre til overanstrengelse langt raskere enn å holde treningen av den øvre og nedre delen av kroppen separat . Til slutt , ta kontakt med din lege før du begynner på et treningsprogram for å finne ut om han har noen flere retningslinjer for ditt tilfelle .