Om Koffein & High Blood Pressure

Høyt blodtrykk har vært knyttet til koffein bruk i noen voksne . Selv om inntak av koffein kan reguleres enkelt , kan det være vanskeligere for de som drikker det daglig . Mulige effekter av koffein på High Blood Pressure

Mens det er noen motstridende rapporter , koffein øker vanligvis blodtrykket. Studier har funnet at folk som drikker koffeinholdige drikker på en jevnlig basis har høyere blodtrykk enn de som ikke gjør det.
Betydningen

Mens koffein kan øke blodtrykket , det er ikke ofte heve den til farlige nivåer . Hvis du har et glass brus med måltidet , vil du ikke trenger en tur til sykehuset .
Forholdsregler

Du trenger ikke å kutte ut koffein fullstendig fra kostholdet ditt . I stedet er det best å holde forbruket til ca to kopper kaffe hver dag . Du bør også begrense koffein bruk før anstrengende aktivitet , da dette kan øke blodtrykket enda mer .
Hvor befinner Koffein

Koffein er ikke bare begrenset til kaffe drinker . Begrens inntaket av koffeinholdige drikker brus , sjokolade og koffeinholdige te .
Track Hvordan Koffein påvirker deg

Om 15 % av folk som drikker koffeinholdige drikker se en nedgang i deres blodtrykket i stedet for en økning . For å finne ut om du er en av dem , kan du bruke en blodtrykksmåler før du drikker kaffe , og så igjen ca 30 minutter etterpå .