Slik Cure High Blood Pressure

Mens det er ingen kur for høyt blodtrykk , det finnes måter å bidra til å holde det nede , men innebærer en livslang forpliktelse for noen dette . Anser det som en livsstilsendring i stedet for en behandlingsplan . For de fleste ellers friske voksne , bør blodtrykketforblir under 140/90 . Her er flere tips som kan være nyttig . Instruksjoner
en

Spis sunnere . Prøv å begrense mengden salt du inntaket , og unngå for mye kolesterol og fett . Alkohol vil også øke blodtrykket og bør brukes i begrensede mengder .
To

Ta en tur og kom i gang . Å miste ekstra pounds vil vanligvis lavere blodtrykk . Utøvelse av noe slag er bra for hjertet .
3

Begrense stress så mye som mulig . Hvis du kan unngå det , gjør du det . Hvis ikke , kan du prøve avspenningsteknikker som yoga eller biofeedback .
4

Slutte å røyke . Røyking kan skade blodårerog forårsake blodtrykket til å stige .