Slik Cure Hvit Coat Hypertension

er hvit frakk hypertensjon viser høyt blodtrykk når sjekket av legen, men viser normalt blodtrykk resten av tiden . I en studie av kanadiske forskere , mellom 10 og 26 prosent av deltakerne vises hvit frakk hypertensjon . Ifølge LowerYourBloodPressure.org , noen leger mener at hvit frakk hypertensjon er et problem , noen tror det er det ikke. Uansett hva som er sant , er det viktig å ta visse forholdsregler for å overvåke hvit frakk hypertensjon og ikke utelukke noen muligheter . Instruksjoner
en

kjøpe et hjem blodtrykksmåler og ta daglig eller annenhver uke målinger selv . Å holde et øye med at-home , er hverdagen blodtrykk en god måte å overvåke helsen din .
To

Ikke ta medisinen med mindre foreskrevet av lege for hypertensjon . Hvis hjemmeblodtrykksmålerbegynner å vise høyt blodtrykk , bør du kontakte lege . Det er ikke nødvendig å ta noe med mindre du vet at du har høyt blodtrykk og legen foreskriver det .
3

Pass på hva du spiser . Det er alltid gunstig å holde seg til et sunt kosthold . Kosthold er en av de viktigste bidragsyterne til høyt blodtrykk , så det skader aldri å spise med helse og blodtrykket i hjernen , ifølge LowerYourBloodPressure.org . Den DASH kosthold er et flott sted å starte . DASH diett understreker frukt , grønnsaker og magre melkeprodukter , og krever en reduksjon i rødt kjøtt , fett og søtsaker . Denne dietten har vist seg å senke blodtrykket, ifølge Dash For Health.
4

Tren regelmessig . Kuren for hvit frakk hypertensjon skal være forebyggende , endre din livsstil i stedet for å ta medisin , i henhold til Oklahoma Cardiovascular og Hypertensjon Center. Turgåing, jogging , løping og spille andre idretter er gode alternativer . I tillegg reduserer øvelse stress og angst - elementer som ofte kan føre til hvit frakk hypertensjon

.