Er massasje bra for personer med høyt blodtrykk?

Ja, massasje kan være bra for personer med høyt blodtrykk. Massasje kan bidra til å senke blodtrykket og forbedre sirkulasjonen, som begge kan være fordelaktige for personer med høyt blodtrykk.

1. Senke blodtrykket. Studier har vist at massasje kan bidra til å senke blodtrykket hos både friske mennesker og personer med høyt blodtrykk. En studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Complementary Therapies in Medicine fant at en enkelt 30-minutters massasjeøkt kunne senke blodtrykket med opptil 10 poeng. En annen studie, publisert i tidsskriftet Hypertension, fant at vanlig massasjeterapi kunne senke blodtrykket med opptil 5 poeng.

2. Forbedre sirkulasjonen. Massasje kan også bidra til å forbedre sirkulasjonen. Dette er viktig for personer med høyt blodtrykk, da god sirkulasjon kan bidra til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjertesykdom.

3. Redusere stress. Massasje kan også bidra til å redusere stress, som kan være en medvirkende årsak til høyt blodtrykk. Stress kan føre til at kroppen frigjør hormoner som øker blodtrykket og hjertefrekvensen. Massasje kan bidra til å redusere disse hormonene og fremme avslapning.

Mens massasje kan være en nyttig komplementær terapi for personer med høyt blodtrykk, er det viktig å snakke med legen din før du starter et massasjeterapiprogram. Noen mennesker med høyt blodtrykk må kanskje unngå visse typer massasje eller massasjeteknikker.