Kortisol er et hormon i kroppen som produseres i binyrene av hjernen . Det er ansvarlig for å regulere blodtrykket , hjerte- funksjon , og kroppens fordeling av proteiner, fett og karbohydrater . Lave nivåer av kortisol kan bety et alvorlig problem i kroppen , for eksempel Addisons sykdom . Ofte vektøkning er forbundet med dette hormonet , og når det er sant, er det bare en del av årsaken. Økende cortisol naturlig vil bidra til å stimulere de øvrige funksjoner i kroppen og kan forårsake en regulering av andre hormoner og kjemikalier som produseres naturlig i legemet . Instruksjoner
en
Spis komplekse karbohydrater og sukker som hele korn , belgfrukter , linser, sjokolade , frukt, juice og frukt . Disse matvarer vil øke nivået av kortisol fordi kortisol er ansvarlig for distribusjon og bruk av fett og karbohydrater .
To
Ta kosttilskudd som lakris å øke blodstrømmentil det kardiovaskulære systemet .
3
mosjon og opprettholde et sunt kosthold . Øvelse legger vekt på det kardiovaskulære systemet som øker nivået av kortisol . Sunt kosthold vil bidra til å balansere kortisol i kroppen .
