Foods for irritabel tarm syndrom

Irritabel tarm syndrom ( IBS ) er en funksjonell tarmsykdom . Personer med IBS har tarmreaksjonerpå stimuli , kan så mange matvarer utløse symptomer . Typer
p Det er tre typer av IBS : diaré - dominerende , kan forstoppelse - dominerende eller vekslende anfall av both.Individuals har "trigger " matvarer som varierer , men samlet er det matvarer som fungerer godt for de fleste mennesker med IBS .
Gode Foods

Gode karbohydratrike matvarer er brød, pasta og ris med minst to gram fiber per servering . Grønnsaker , inkludert salat og grønne bønner, er gode valg . Magert kjøtt som er bakt eller stekt er generelt godt tolerert . Frukt med lavere sukker er bedre tolerert enn andre.

Dårlige matvarer arkiv

Matvarer med høyt fettinnhold ( 30 prosent eller mer av sine kalorier fra fett ) kan trigger symptoms.High - protein matvarer kan føre til lignende problemer . De produserer gass som de er digested.Some grønnsaker , som brokkoli , skape så mye oppblåsthet at de er best unngås .
Hensyn

Ved hjelp av en gassreduserende produkt , som gass ​​- X eller Beano , kan før måltider tillate deg å spise noen matvarer som ellers ville føre til akutte symptomer .