Irritabel Bowl Syndrome Behandlinger

Irritabel tarm syndrom ( IBS ) er en tilstand som rammer opptil 20 prosent av folk , men bare 15 prosent av tilfellene ender opp med riktig behandling . Mens en klar årsak ikke er kjent , er det mange ting som antas å øke sjansene for irritabel tarm- syndrom , og det vanligste er matallergier , stress og kramper i mage-tarmkanalen . IBS er sjelden en grunn til stor bekymring , og kan vanligvis behandles uten å gå til legen . Følg disse enkle instruksjonene for å behandle din IBS . Fiber

En økning av fiber er en av de mest effektive og mest brukte behandlinger for irritabel tarm -syndrom . Det fungerer ved å utvide innsiden av fordøyelseskanalen , noe som igjen reduserer sjansen for spasmer som den fordøyer mat . Fiber er også blitt vist å regulere avføring , noen ganger til det punkt at bevegelser vil skje på samme tid hver dag. Siden en plutselig økning i fiber kan føre til oppblåsthet og gass , er det viktig å sakte øke det daglige fiber inntaket .
Stress

Stress har vist seg å være en årsak av IBS hos noen mennesker . Den åpenbare behandling for dette er å redusere mengden stress du har i livet ditt . Dette kan oppnås ved å begrense dine daglige aktiviteter og sørge for at du har minst én time per dag til å slappe av og ta tankene bort fra arbeid , skole eller annen aktivitet som forårsaker stress. Det er også viktig å trene regelmessig , da dette frigjør endorfiner som naturlig sette deg rolig .

Matallergier arkiv

Visse matvarer kan føre til IBS i mennesker , så er det viktig å være fullt klar over hva du spiser . Hvis du opplever symptomer på irritabel bolle syndrom , er det viktig å holde en dagbok av hver mat som du spiser på en daglig basis . Dette vil gjøre det lettere å se effekten at enkelte matvarer har på deg . Når du mistenker at du har en matallergi , er alt du trenger å gjøre fjerne at mat fra kostholdet ditt . De vanligste matvarer som forårsaker IBS er meieriprodukter, blomkål , kål, brokkoli og bønner .
Røyke

Røyking har vist seg å forverre symptomene ved IBS . Hvis du er en røyker opplever problemer med irritabel tarm- syndrom , er det viktig at du sluttet å røyke . Hvis du ikke røyker , så unngå smokey områder på alle kostnader . Dette kan være vanskelig hvis du bor sammen med en røyker . Hvis personen nekter å røyke ute , sørg for å holde alle rommene i huset godt ventilert , spesielt i tider når personen er røyking.
Legemidler
p Det er best å rådføre seg med en lege om medisinsk behandling for irritabel tarm- syndrom , som ulike årsaker krever ulike medisiner. De vanligste medikamentene som brukes er anti- diarrheals eksempel Imodium og Kaopectate . Siden stress er ofte årsaken til IBS, kan milde antidepressiva benyttes. Antispasmodic medisiner er også effektive for de med irritabel tarm- syndrom forårsaker fordøyelseskanalenspasmer .