Helse og Sykdom
Lecitin er et fettholdig materiale laget av kolin og inositol . Det er en del av alle levende celler som regulerer næringsstoffer beveger seg gjennom cellene .
Hva er kolesterol?
Ikke alle kolesterol er dårlig . Forståelse som er noe som kan hjelpe deg å ta bedre valg av livsstil . Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodlipider . Det bidrar til å danne cellemembraner og noen hormoner . Kolesterol kan ikke oppløses i blodet . Lipoproteiner må transportere choelsterol dermed den siste L i LDL og HDL . LDL -kolesterol har en tendens til å tette arterier , mens HDL -kolesterol er en effektiv transportør av kolesterol. I blodprøver , er begge typer kolesterol målt individuelt og lagt sammen . Legen din vil ikke bli bekymret hvis HDL er høy , bare hvis LDL er .
Hvor mye er for mye ?
Måling av blod kolesterolnivået forteller legen din hvor mye fett i blodet ditt . Denne målingen er i milligram per desiliter , eller mg /dl. Din måling bør være mindre enn 200 mg /dL . Borderline høy anses mellom 200 og 239 mg /dL . Høy regnes 240 mg /dL og over . Hvis målingen er høy eller borderline høy , må du senke deg kolesterolnivået .
Hva gjør Lecitin Do ?
Lechithin ligner funksjon av HDL kolesterol med LDL kolesterol . Lecithin hjelper kolesterol og fett for gjennom blodet ved å holde den midlet i blodet slik at den ikke fester seg til blodåreveggen . Denne handlingen slår det vesentlige LDL kolesterol til HDL -kolesterol og beveger den ut av kroppen. Imidlertid har medisinske og vitenskapelige studier vært usikker på om dette er hva som faktisk skjer .
Hvordan du Konsumere Lecitin ?
Du forbruker lecithin naturlig gjennom matvarer som egg plommer , soyabønner, korn, fisk , belgfrukter og peanøtter . Kosttilskudd er også solgt i kapsel , pulver eller granulat former. Den gjennomsnittlige persons kosthold inneholder 50 mg daglig av lecithin , som er nok for at kroppen skal fungere skikkelig . For å senke kolesterolnivået ditt , vil du ønsker å øke dette beløpet ved å ta en lecithin supplement .
kolesterol