Er Kolesterol Arvelig

? Ifølge leger ved Mayo Clinic , er kolesterol arvelig . La oss utforske dette videre ved å se på hvilke faktorer som øker risikoen for høyt kolesterol . Kolesterol Forklart

Kolesterol er et fett som produseres naturlig i kroppen din . Den kommer også fra enkelte matvarer . Kolesterol bidrar til å bygge den ytre belegg av celler , skaper galle syrer som hjelper deg å fordøye maten , og gjør at kroppen din til å lage vitaminer og hormoner .
LDL kolesterol

lav - density lipoprotein ( LDL ) kolesterol regnes som den "dårlige" typen kolesterol fordi det holder seg til blodårene dine , som kan tette dem og føre til en økt risiko for hjertesykdommer. Spise mat høy i mettet fett og trans fett , som for eksempel rødt kjøtt , smør og rask mat , kan øke LDL kolesterol nivå .
HDL kolesterol

high-density lipoprotein ( HDL ) kolesterol er den "gode" typen kolesterol fordi det bidrar til å bære dårlig kolesterol vekk fra blodårene dine . HDL kolesterol kan faktisk redusere risikoen for hjertesykdom .
Arvelige faktorer

Ifølge forskere ved Harvard Medical School, hvis du har en genmutasjon som forårsaker svært høyt kolesterol nivåer , er du svært sannsynlig å ha høyt kolesterol i tillegg. Også forskere fra William Harvey Research Institute ved Barts og London School of Medicine har oppdaget en ny kromosom region som er sterkt assosiert med LDL kolesterol , ytterligere verifisere arvelig kobling av kolesterol .
Hvordan lavere kolesterol Naturligvis

Selv om kolesterol er arvelig , er det visse ting du kan gjøre for å redusere kolesterolnivået . Spise en diett høy i enumettet og flerumettet fett og lite mettet fett og transfett kan hjelpe deg lavere LDL kolesterol og øke HDL kolesterolet . Dette betyr å spise mer fett som olivenolje, nøtter og fisk og færre fett som rødt kjøtt , svinekjøtt , smør , fløte og bearbeidet mat . Også , spise rikelig med frukt og grønnsaker , så vel som hele korn .