Sunne kolesterolet for kvinner

er Kolesterolnivået i blodet påvirket av både arvelige faktorer og kosthold . Kolesterol produseres naturlig i kroppen , men også påvirket av det du spiser . Så kan både en overproduksjon av kolesterol i kroppen og et dårlig kosthold føre til usunn kolesterolnivået , som kan røyke og andre usunne livsstilsvalg . Kvinner har en tendens til å ha høyere nivåer av gode kolesterolet enn menn som følge av høyere nivåer av østrogen i kroppen , noe som delvis forklarer hvorfor pre - menopausale kvinner har en lavere risiko for hjertesykdom enn menn . Totalt Blood /kolesterolverdi

Din total kolesterolet nivå er en av flere tall du får når du får kolesterolnivået sjekkes . Den optimale totale blodkolesterolnivåfor kvinner er ved eller under 200 mg /dl. En total kolesterolet nivå mellom 200 mg /dL og 239 mg /dL setter deg i en borderhøyrisikogruppen, og , avhengig av dine andre kolesterolnivået , kan du ha en økt risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag . En total blodkolesterolnivåpå eller over 240 mg /dl er en høy-risiko -nivå kolesterol , noe som krever medikamenter og /eller livsstils modifikasjon for å redusere kolesterolnivåer , og følgelig redusere risikoen for slag eller hjerteanfall (som er det dobbelte av en kvinne med normale kolesterolnivået i blodet ) .
HDL ( bra ) kolesterol nivå

HDL anses å være gode kolesterolet i kroppen . Kvinner naturlig produsere mer HDL som følge av østrogen , spesielt i sine fertil år . En høyere HDL -nummer er en bedre kolesterol avlesning enn et lavere HDL nummer. Den sunneste nivået av HDL i kroppen er 60 mg /dL eller høyere . De fleste kvinner gjennomsnittlig mellom 50 og 60 mg /dl. Nivåer under 50 mg /dL anses å være høy risiko .
LDL ( dårlig) kolesterol nivå

LDL nivået måler nivået av dårlig kolesterol i blod . Den optimale LDL nivå for kvinner er et tall lik eller under 100 mg /dl . En lesning mellom 100 mg /dL og 129 mg /dL regnes som gjennomsnittet for kvinner. Et antall mellom 130 mg /dl og 159 mg /dl er ansett for å være grensen høy risiko. Et nivå mellom 160 mg /dl og 189 mg /dl er ansett for å være høy risiko. Alt over 190 mg /dL anses å være svært høy risiko .
Triglyseridnivå

Triglyserid er ikke kolesterol , men ikke påvirke kolesterolet , slik at du blir vanligvis gitt en triglyserid lese med en kolesterol test . Kvinner har også en tendens til å ha høyere triglyseridnivåer enn menn , ifølge American Heart Association . For kvinner , triglyseridnivåer varierer mellom 50 mg /dL og 250 mg /dL , med eldre kvinner stiller høyere triglyseridnivåer . Fedme og dårlig kosthold kan også øke triglyseridnivåer . Et nivå mellom 200 og 499 anses å være høy , og et nivå over 500 mg /dL er vanligvis forbundet med høy LDL-nivå og /eller lavt HDL nivå .
Kolesterolsenkende

kvinner med usunne kolesteroltallbør legge til lavere nivåer av dårlig kolesterol og øke gode kolesterolet . Dette kan inkludere å spise riktig , trene ofte , avstå fra røyking og drikking ikke mer enn en alkoholholdig drikk daglig . Medisinering kan også være nødvendig , spesielt hvis høyt kolesterol er påvirket av arvelige faktorer .