Hvordan redusere kolesterol med Cinnamon

Forskere ved Beltsville Human Nutrition Research Center i Maryland har funnet overraskende resultater i en laboratorietest som involverer 60 personer med type 2 diabetes og inkludering av kanel i sitt daglige kosthold . Kanel sterkt redusert deres totale cholesterol etter bare 40 dagers testing. Det bedret sine LDL nivåer , deres serum glukose og triglyserider i tillegg. Ved hjelp av denne informasjonen , kan folk prøve å redusere sitt kolesterol med kanel . Du trenger
Cinnamon på
Vis flere instruksjoner
en

lage en te ved infusjonen en ts . malt kanel i en kopp kokende vann . Tillat kanel å trekke i minst 10 minutter . Hell av væsken og forkaste de faste stoffer som er igjen i bunnen av koppen . Blidgjøre te å smake med litt eplejuice . En annen enkel drikk er laget ved å legge en teskje kanel til morgenkaffen grunnlag før brygging .
To

Work kanel inn dine viktigste måltider ved hjelp av oppskrifter som kanel - krydret marokkansk kylling , Cinnamon Beef Tagine , Cayenne - Kanel Ribs med Maple Glaze , grillet Cinnamon Chipotle biff eller stekt søtpoteter med Cinnamon Pecan Crunch . Disse er alle oppskriftene som finnes på www.McCormick.com , en av de store krydder distributører i USA ( se Ressurser ) .
3

Velg desserter som inkluderer kanel . Fordi en ts . av kanel har så mye antioksidant makt som en 1/2 kopp blåbær , plukke søtsaker som gresskar pai , eple - kanel kake , krydder cookies eller noen andre som inneholder en sunn mengde kanel .
4

Ta pille form av kanel . Walgreens selger en flaske med 180 1000 - mg kapsler med kanel for mindre enn 10 dollar. Dette er en praktisk måte å ta kanel supplement , men ikke så hyggelig som å spise tilberedte retter med kanel .
5

Bruk kanel som krydder . Arbeid det inn i vinaigrette for friske salater eller kutte frukt . Strø litt på morgen toast eller over en kopp varm sjokolade . Selv krydret chili tar på en ny vri med et dryss av kanel på toppen . Hold det ut på benken , så det er alltid tilgjengelig for en rask dryss .