Matvarer som forårsaker høyt kolesterol

Mens noen mennesker har genetisk høyt kolesterol uansett hva de spiser , andre mennesker øke sin risiko ved å velge å spise feil mat . Noen matvarer som er høy i animalsk fett skal forårsake en persons kolesterolnivå å stige . Misforståelse

Mange mennesker feilaktig tror at matvarer merket som "kolesterolet gratis" ikke føre til høyt kolesterol . Dette er feil. Kroppen omdanner fett til kolesterol , så all mat som er høy på fett , særlig mettet fett , vil føre til høyt kolesterol .
Butter

Butter er høy i fett , som kroppen om til kolesterol. Unngå mat som er tilberedt eller krydret med smør .

Fried Foods

Fettet som brukes til å steke mat forårsaker høyt kolesterol . Unngå stekt mat . Sats på grillet mat hjelp til å redusere kolesterolnivået .
Majones

Vanlig majones er høy i fett , noe som fører til høyt kolesterol . Bytt ut vanlig majones med et fett -fri versjon , eller bruke sennep i stedet .
Rødt kjøtt arkiv

Rødt kjøtt inneholder høye nivåer av animalske fettstoffer og føre til høyt kolesterol . Bytt til hvitt kjøtt , som kylling , eller vegetarisk " kjøtt " til lavere kolesterol .
Hele oster arkiv

Hele oster , som er laget med helmelk , føre til høyt kolesterol , fordi de inneholder mye fett . I stedet spiser fettfritt eller oster laget av 2 prosent melk .
Whole Milk

Helmelk er høy i fett og vil heve kolesterolnivået . I stedet , drikke to prosent eller fettfri melk . En annen velsmakende alternativ er å drikke soya eller ris melk .