Om Bad Kolesterol

I disse dager virker det som informasjon om viktigheten av å opprettholde sunne kolesterolet er overalt . Holde kolesterolnivået i sjakk er en viktig del av god generell helse . Det finnes ulike typer kolesterol , og forstå forskjellen mellom dem er det første skrittet i å håndtere nivåene . Nedenfor er noen grunnleggende informasjon om de ulike typer kolesterol , og hvordan de påvirker din helse . Identifikasjon

Kolesterol er en myk , voksaktig stoff som finnes i fett i blodet og i cellemembraner i hele kroppen . Du trenger litt kolesterol i kroppen din , så det er ikke bare en del av en sunn celle , det også er funnet i hormoner . Det bidrar til å gjøre vitamin D, og støtter nødvendige funksjoner i kroppen, slik som fordøyelse . Blod er vassen og kolesterol er fet . De to hører ikke sammen. Siden kolesterol ikke oppløses i blodet, lipoproteiner er nødvendig for å bidra til å bevege det i hele kroppen. Lipoproteiner består av en fettsyre ytre dekke med proteiner på innsiden . Lipoproteiner er som en konvolutt som holder og bærer kolesterol mellom cellene og gjennom blodet . Det finnes mange typer av lipoproteiner , men de to som er viktig for din helse er low-density lipoprotein (LDL) og high- density lipoproteiner (HDL) .
Betydningen

HDL er kjent som " gode" kolesterolet . Å ha en høy mengde av denne kolesterol er fordelaktig , fordi den bærer -kolesterol fra blodårene og tilbake til leveren . Etter å ha nådd leveren , kan kolesterol bli ført fra kroppen under utskillelse. Å ha et høyt nivå av HDL regnes som god , som det kan bidra til å beskytte mot hjerte disease.LDLs regnes som " dårlig" kolesterol . Dersom det er for mye LDL som sirkulerer i blodet, kan det bygges opp i blodårene. Til slutt , kan dette føre til plakk . Denne oppsamlingen kan bli en hard og tykk innskudd , og føre til utvikling av tilstoppede arterier eller åreforkalkning . Dette setter deg på en høy risiko for hjertesykdom og slag . Som arteriene blir tilstoppet, hjertet ikke lenger mottar den nødvendige mengde av blod og oksygen det bærer. I tillegg kan deler av plaque brekke av og forårsake en blodpropp. Hvis blodpropp blokkerer en arterie , kan du lide et hjerteinfarkt . Hvis blodpropp blokkerer blod og oksygen til hjernen , er et hjerneslag resultatet.

Sunne nivåer

Legen din kan ta blodprøver for å bestemme din nivå av godt og dårlig kolesterol , og dermed risikoen for sykdom . Å ha en LDL kolesterol lesing av 160 mg /dl setter deg i den kategorien av høy risiko for hjertesykdom . Hvis du er i faresonen for hjerte-og karsykdommer LDL kolesterol lesing bør være mindre enn 100 mg /dl eller enda lavere . Legen din kan hjelpe deg å avgjøre et sunt nivå for deg .
Kilder Kolesterol

Kolesterol kommer fra to kilder . En kilde er fra maten du spiser . Den andre er fra din egen kropp . Leveren er den største produsenten av kolesterol og kan ta opp til 1000 mg per dag . Kroppen din produserer all den kolesterol du trenger , så det er ikke nødvendig å fordøye det . Animal - baserte matvarer er den høyeste i kolesterol . Forbruker produkter som eggeplommer, kjøtt , fjærfe, melk og meieriprodukterkan øke nivået av dårlig kolesterol . Foods høy i mettet fett og transfett er det viktigste for å begrense , som de heve kolesterolnivået i blodet mest. I motsetning til dette gjør plantebaserte matvarer som grønnsaker , frukt , frø, korn og nøtter ikke inneholder kolesterol . The American Heart Association anbefaler at du spiser ikke mer enn 300 mg per dag for friske individer , og så lavt som 20 mg om dagen hvis du er i faresonen for hjertesykdom .
Lifestyle Choices og dårlig kolesterol nivåer
p Det er andre situasjoner som kan påvirke nivået av kolesterol i kroppen . Hvis du har et høyt nivå av det dårlige kolesterolet , legge øvelsen inn i livet ditt . Regelmessig aerob trening øker nivået av HDLs.Smoking reduserer nivåene av HDL . Som dine nivåer av gode kolesterolet går ned , det er en høyere sjanse for at ldls vil skape blodpropp . Hvis du er overvektig , er du også på et høyere risiko . Å være overvektig øker nivåene av LDLs.It er viktig å ha testet deg selv å bestemme kolesterolnivået . Høy kolesterol i seg selv ikke har symptomer. Hvis du ikke har de riktige blodprøver , vil du ikke vite at kolesterolnivået er høyt før etter hjerteinfarkt eller slag , som kan være for sent . The National Institutes for Health anbefaler at alle over 20 år skal ha sine kolesterolnivået sjekkes hvert 5. år . Legen din kan anbefale hyppigere testing hvis din individuelle situasjon tilsier det .
Role of Genetics

Mens det er mange livsstilsvalg som kan hjelpe deg å kontrollere kolesterolet nivåer , er det noen faktorer som ikke er innenfor din kontroll . En er genetikk . Det er en tilstand som er kjent som familiær hyperkolesterolemi . Denne tilstand innebærer en defekt i et gen , og er tilstede ved fødselen. Det er gått ned gjennom generasjoner . Individer med denne genetiske defekten ikke har evnen til å fjerne dårlige kolesterolet fra blodet. Dette fører til høye nivåer av LDL ( så høyt som 600 mg /dl) selv ved fødselen , og pasientene kan bli rammet av hjertesykdomi en tidlig alder .
Behandling

første trinn i behandlingen er å gjøre de nødvendige endringer i livsstilen din . Betalende oppmerksomhet til kosthold , får regelmessig mosjon , røykeslutt, og håndtere stress bør prøves først , med mindre det dårlige kolesterolet er farlig høy . Dersom du gjør endringer i livsstilen din er ineffektiv , vil legen forskrive kolesterolsenkende medisiner .