Hvordan kan du teste kolesterol?

Det er noen måter å teste kolesterolnivået på, inkludert:

1. Blodprøve: En blodprøve er den vanligste måten å teste kolesterolnivået på. En helsepersonell vil ta en blodprøve fra en vene i armen din og sende den til et laboratorium for analyse. Laboratoriet vil måle nivåene av totalt kolesterol, LDL (dårlig) kolesterol, HDL (godt) kolesterol og triglyserider i blodet ditt.

2. Fingerstikktest: En fingerstikkprøve er en mindre vanlig måte å teste kolesterolnivået på. Det innebærer å stikke fingeren med en lansett og samle en dråpe blod. Blodet legges deretter på en teststrimmel, som settes inn i en kolesterolmåler. Måleren vil vise kolesterolnivået ditt i løpet av noen få minutter.

3. Spytttest: En spytttest er en veldig enkel måte å teste kolesterolnivået på. Det innebærer å spytte inn i et oppsamlingsrør og sende prøven til et laboratorium for analyse. Laboratoriet vil måle nivåene av kolesterol i spyttet ditt.

Din helsepersonell vil anbefale den beste måten å teste kolesterolnivået ditt på basert på dine individuelle behov.

Faktorer som kan påvirke kolesterolnivået

Det er en rekke faktorer som kan påvirke kolesterolnivået ditt, inkludert:

* Diett: Å spise en diett som er høy i mettet fett, kolesterol og transfett kan øke kolesterolnivået. Å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker og fullkorn kan bidra til å senke kolesterolnivået.

* Trening: Regelmessig trening kan bidra til å senke LDL (dårlige) kolesterolnivåer og øke HDL (gode) kolesterolnivået.

* Vekt: Å være overvektig eller overvektig kan øke kolesterolnivået. Å gå ned i vekt kan bidra til å senke kolesterolnivået.

* Røyking: Røyking kan øke LDL (dårlige) kolesterolnivåer og senke HDL (gode) kolesterolnivået. Å slutte å røyke kan bidra til å forbedre kolesterolnivået.

* Alkoholforbruk: Å drikke alkohol i moderate mengder kan bidra til å øke HDL (gode) kolesterolnivået. Men å drikke for mye alkohol kan øke kolesterolnivået.

* Medisinske tilstander: Visse medisinske tilstander, som diabetes, nyresykdom og skjoldbruskkjertelsykdom, kan påvirke kolesterolnivået ditt.

* Medikamenter: Noen medisiner, som p-piller, steroider og betablokkere, kan øke kolesterolnivået.

Ved å kjenne kolesterolnivået ditt og gjøre sunne livsstilsendringer, kan du bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.