Helse og Sykdom
gå til legen din for å diskos dine smerter . Over -the -counter medisiner kan brukes til litt muskler og leddsmerter , men i ekstreme tilfeller reseptbelagte smertestillende kan tas .
To
Hell en 8 - unse glass vann å drikke etter at du tar din smertestillende . Vannet bidrar til å få dine smertestillende raskt ned i magen din . For å forebygge kvalme , bør du unngå å ta smertestillende på tom mage .
3
Ta smertestillende som anvist for å behandle kronisk trøtthet og forhindre bivirkninger . Langvarig bruk av smertestillende og anti-inflammatoriske kan føre til leverproblemer . Du bør bare komme for dine smertestillende hvis du opplever alvorlige ubehag som følge av tilstanden din .
4
Sørg for at tidsplanen for å ta smertestillende overlapper litt . Du ønsker ikke å ha en smertestillende helt slites av før du tar neste dose . Hvis du synes dette å være tilfelle , spør legen din om du kan flytte den andre dosen opp etter en halv time eller så .
5
Hold medisiner forseglet og utilgjengelig for barn . Hvis du behandler dine smerter med sterke reseptbelagte smertestillende , så du trenger for å holde oversikt over hvor mange piller du har igjen for å sikre at ingen andre tar dem .
6
Se etter langsiktige løsninger til kronisk tretthet felles og muskel smerter . Noen av disse smertene kan være forårsaket av en inaktiv livsstil. Prøv å få litt mild trening , som å gå en mil hver dag , og se om dine smerter bedre etter en måned .
7
Vurdere å ta kosttilskudd for å bidra til å lette dine kronisk tretthet leddsmerter . Glucosamine and chondroitin er både naturlige kosttilskudd som kan bidra til å gjenoppbygge leddene hvis kronisk tretthet har forårsaket omfattende indre skader .