Hvordan Ingest Gurkemeie Spice

Dr. Andrew Weil sier , " gurkemeie ser ut til å ha betydelige anti - inflammatorisk og kreft - beskyttende effekter . " Ifølge UC Berkeley , kan betennelsen være årsaken til de fleste kroniske sykdommer , alt fra hjertesykdom , diabetes , Alzheimers , leddgikt og kreft . Mens definitive forskning er ennå ikke tilgjengelig , eksperter som Dr. Weil sterkt at vi øker vår gurkemeie inntaket . Det finnes flere alternativer for forbruker gurkemeie , men han anbefaler vi dra nytte av naturens synergi ved å forbruke hele gurkemeie ekstrakter . Du trenger
Sil
Honey
Lemon
Gelatinkapsler på
Vis flere Instruksjoner
en

Gjør gurkemeie te . Brad Lemley av DrWeil.com News anbefaler koking 4 kopper vann , legge en ts . bakken gurkemeie , deretter ulmende det sammen i 10 minutter . Sil ut krydderet , og tilsett honning og sitron etter smak. Konsumere så mye av denne te som du liker .
To

Lag dine egne kapsler fra bakken gurkemeie ekstrakt . Tomme gelatinkapsler kan kjøpes på helsekostbutikker . Bare øse litt gurkemeie i den store enden av kapselen og passer de to endene sammen .
3

kjøpe pulverisert , innkapslet curcumin kosttilskudd fra en vitamin butikk . Supplement produsenter kan isolere den aktive ingrediensen i gurkemeie , curcuminoids , for å gi store doser i en enkelt kapsel .
4

Legg gurkemeie til maten . Curry er den vanligste gurkemeie -holdige oppskrift. Gul sennep også får sin farge fra gurkemeie . Gurkemeie kan legges til sjømat eller kylling retter , og er spesielt god i paella .