Vurdere alvorlighetsgraden og hyppigheten av muskelkramper . Dersom dine muskelkramper betydelig svekke din funksjon eller stadig oppstår , gå til trinn fem . Hvis de er mindre alvorlig eller konstant, men er fortsatt ubehagelig , fortsetter til trinn to .
To
gjennomgang forskrivning instruksjoner for din benzodiazepin medisinering , spesielt kontraindikasjoner , interaksjoner og advarsler. Pass på at eventuelle medisiner du kan ta for å behandle muskelspasmer ikke påvirker benzodiazepin medisiner eller forårsake annen skade .
3
Delta i tøyningsøvelser . Stretching øvelser kan lindre muskelkramper .
4
Prøv aromaterapi , massasje terapi eller naturmidler (for eksempel selleri frø , krampe bark eller passiflora ) til å behandle muskelspasmer . Husk at disse behandlingene ikke har vært tilstrekkelig undersøkt , slik at deres effektivitet er ikke kjent ( se referanse 1 ) .
5
Ta en over -the -counter medisiner . Ikke-steroide antiinflammatoriske midler ( NSAIDs) som aspirin , ibuprofen og naproksen kan hjelpe behandle muskelspasmer.
6
Kontakt din lege for å diskutere behandlingstilbud for de muskelkramper . Hvis du er foreskrevet et muskelavslappende middel , diskutere eventuelle interaksjoner ( dvs. , økt tretthet ) som kan oppstå når du tar den muskelavslappende samtidig med benzodiazepiner .