Helse og Sykdom
Et hjem dampbehandling tilfører fuktighet til nesehulene , slik at lunger for å gå ut av kroppen naturlig. Stå over en bolle med varmt vann med et håndkle på hodet og inhalerer dampen . Eller , ta en varm dusj med bad døren lukket for å felle damp i rommet .
Luftfukter eller Vaporizer
En luftfukter eller vaporizer tilfører fuktighet tilbake i luften . Plasser maskinen i rommet der den mest tid er brukt - typisk soverommet - for å holde nesehulene fuktig . Dette er spesielt effektivt i de tørrere vintermånedene .
Saline nesespray
En saltvann nesespray er en økonomisk og enkel måte å legge fuktighet til nasal passasjer . Dette opprettholder et sunt nasal miljø. Følg instruksjonene på flasken ; mest foreslå en klem i hvert nesebor to ganger per dag .
Nasal Vanning
Også kalt nesekylling eller nasal skyll, nasal vanning er en eldgammel form for rensing nesegangene med en saltoppløsning . Det er raskt økende popularitet på grunn av sin suksess i å holde sinus problemer i sjakk . Vannstrømmen gjennom bihulene bærer bort overflødig lunger og nese lovbrytere , som for eksempel pollen , muggsporer , dander og smuss . Flere metoder er tilgjengelige, inkludert inhaling en løsning fra cupped hender , klemme en pære sprøyte inn nesehulene eller ved hjelp av en neti potten for å helle løsningen inn i nesen .
Fluids
Drikk mer væske holder kroppen hydrert fra innsiden og ut . I tillegg til et vell av andre helsemessige fordeler , tar i væsker holder nasal slim tynn slik at det kan renne lettere .