Hvordan få lindring av hetetokter og Nattesvette

Hetetokter er en veldig intens følelse av kroppsvarme og rikelig svette , etterfulgt av frysninger . Nattesvette er hetetokter som forekommer om natten og kan føre til mette pyjamas og sengetøy . Hetetokter og nattesvette er forårsaket av hormonelle svingninger som oppstår under menopausal år eller i visse medisinske tilstander . Kvinner føler ofte hetetokter som en intens oppbygging i kroppsvarme , etterfulgt av svette og frysninger . Noen kvinner rapporterer medfølgende angst som følelsen bygger . I de fleste tilfeller , hetetokter vare i tre til fem år , selv om de kan somle i noen kvinner for år etter menopause . Kvinner som har kirurgisk fjerning av begge eggstokkene og som ikke får hormonbehandling kan ha mer alvorlige hetetokter enn kvinner som går inn menopause naturlig hva du trenger
Vann
Kjøleelementer
Vis mer instruksjoner
en

Se legen din . Legen vil undersøke deg for å sørge for at hetetokter og nattesvette er hormonell opprinnelse , og ikke knyttet til en annen alvorlig medisinering tilstand . Visse tilstander som tuberkulose eller kreft kan forårsake nattesvette . Legen kan anbefale videre studier , for eksempel blodprøver .
To

Spør om hormonbehandling . Hormonbehandling vil avlaste dine hetetokter og nattesvette svært effektivt . Du bør ikke ta erstatning hormoner mindre hetetokter er forstyrrende for ditt liv . Hormonbehandling kan øke risikoen for brystkreft og livmorkreft, så diskutere dette alternativet grundig med legen din før du bestemmer.
3

Drikk rikelig med vann . Hold deg hydrert hele dagen. Å drikke kaldt vann kan redusere forekomsten av hetetokter og nattesvetteog hindre dehydrering .
4

Start treningen . Spør legen din for å anbefale et treningsprogram . Konsekvent utøvelsen av 30 minutter om dagen kan redusere forekomsten av hetetokter og nattesvette. Den vekttap du vil pådra kan også redusere hetetokter .
5

Sleep med isposer . Påfør kjøleelementer til halsen , bak knærne og panne for å holde deg kjølig om natten . Små sandwich poser fylt med knust is gjør at effektive is poser .