metabolisme & Nattesvette

Nattesvette kan oppstå på grunn av et stort antall ting som å ta visse medisiner , en sykdom eller sykdom , en hormonell ubalanse , og selv overgangsalder , bare for å nevne noen. Men om dem til stoffskiftet alene er en svært smal sti . Før forstå hvordan stoffskifte og nattesvette er i slekt, må du først forstå nøyaktig hva stoffskifte er og hvordan det fungerer . Hva Metabolism Er

Enkelt sagt , er stoffskiftet mengden energi kroppen din brenner for å opprettholde seg selv . Denne energien er i form av kalorier. Siden kalorier er en måling av energi , jo mer kalorier du får i deg, jo mer kroppen din brenner , og dermed øke metabolismen . Hvis kaloriinntak er redusert , vil stoffskiftet sakte ned og begynne å lagre kalorier, eller energi , for å bruke på et senere tidspunkt . Basal metabolic rate er minimum mengden kalorier kroppen din trenger for å utføre grunnleggende funksjoner for å holde seg i live .
Økende Metabolism
p Det er flere måter stoffskifte kan økes. En høyere kaloriinntak er ikke den eneste måte å øke forbrenningen. Visse matvarer som grapefrukt , nøtter , epler , bønner , brokkoli og havregryn tar mer energi å fordøye enn andre, og dette vil øke stoffskiftet . Negative- kalori mat tar mer energi for kroppen å fordøye enn antall kalorier i maten til å begynne med . Selleri og rå brokkoli er gode eksempler på negative - calorie matvarer

Øvelsen vil øke stoffskiftet samt bygge muskler . Muscle kan brenne opptil 50 kalorier om dagen , så jo mer muskler kroppen din har , jo raskere stoffskiftet .

Grunner for nattesvette

Når stoffskiftet er økt , kroppstemperatur øker . Noen som har økt sin metabolisme kan legge merke til at hun våkner midt på natten i en svette . Romtemperaturen kan ikke være for varm , og hun kan også føle kulde . Den svetting skyldes hennes kroppens brenne kalorier og arbeider hardt mens resten.
Ledelse

Selv om nattesvette er vanlig med økt metabolisme , kan de være svært ubehagelig . Selvfølgelig vil kjøre en vifte for å kjøle kroppen din hjelpe . Iført klær laget av fukttransporterende stoff kan også hjelpe . Fukttransporterende stoff trekker faktisk fuktighet vekk fra huden . Ved hjelp av bomullslaken på sengen kan også bidra som bomull absorberer fuktighet .
Advarsler

Mens økt metabolisme ofte kan forårsake nattesvette , det er ikke den eneste grunnen . Hvis nattesvette vedvarer og det ikke har vært en endring i kosthold eller aktivitet , må du se etter andre årsaker til nattesvette . Det er lurt å snakke med en medisinsk faglig hvis nattesvette vedvarer .